Прямо сейчас остановитесь и попробуйте осознать: как вы объясняете свои неудачи? какие причины называете? Вы находите причину в себе или сваливаете всё на окружающий мир?
В психологии есть понятие «локус контроля». Он бывает внешним и внутренним.
Если человек считает, что его жизнь определяется внешними обстоятельствами — у него внешний локус контроля. Если человек уверен, что происходящее с ним — это результат его собственных действий, у него внутренний локус контроля.
Например:
🔖Не сдал экзамен? — Преподаватель придирался.
🔖Расстался с партнером? — Такова судьба. Да и вообще он с самого начала мне показался странным.
Такой образ мыслей — признак внешнего локуса контроля.
Если же ответ направлен на себя:
🟢Почему не зарабатываешь больше? - У меня страх, что не смогу работать на себя. А к психологу не иду, потому что его боюсь ещё больше.
🟢Не занимаешься своим здоровьем? - я люблю в свободное время анекдоты читать в социальных сетях и в танчики играть на компьютере.
… это внутренний локус контроля.
Чувствуете разницу? А сейчас снова остановитесь и осознайте, как вы объясняете свои успехи?
Люди с внешним локусом контроля свои достижения тоже объясняют внешними факторами:
🔖«меня взяли в эту компанию, потому что звёзды сошлись на небе».
А люди с внутренним локусом свои успехи объясняют собственными усилиями:
🟢«я прекрасно выгляжу, потому что веду активный образ жизни и не питаюсь фаст-фудом».
Но большинство людей относится к смешанным типам. В каких-то ситуациях они могут демонстрировать внешний локус контроля, а в каких-то внутренний.
От чего зависит направленность локуса контроля?
Факторов множество. Но во ВсеЛенской терапии можно рассмотреть этот вопрос с разных сторон. Это может быть история про:
✔️контакт с собой - способность осознавать себя, свои желания и потребности или отсутствие такого контакта;
✔️желание оставаться ребёнком или всё-таки стать взрослым;
✔️убогость - ощущение, что со мной что-то не так;
✔️власть - над собой (внутренняя) и над жизнью (внешняя);
✔️волю и ответственность;
✔️безопасность и т.д.
У внешнего и внутреннего локуса есть свои плюсы и минусы:
Внутренний локус позволяет легко брать власть в свои руки и добиваться успеха. Но при неудачах, такие люди могут доводить себя до истощения в абсолютно безнадёжных делах.
Внешний локус имеет тенденцию отказываться от своих целей при столкновении с неудачами. Но позволяет избежать лишнего стресса в тех ситуациях, когда от человека мало что зависит.
Во всём важен баланс.
Если же у вас возникают сложности в этой сфере, то я могу вам помочь.
Желаете записаться на консультацию?
Добро пожаловать. Напишите мне в личку @Mikhail_Krivulya “Михаил, хочу на консультацию“.
Мы с вами спишемся и назначим время.
Автор: Кривуля Михаил Васильевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru