Кто боится?
Я с вами 🤝😅
Как только я берусь за что-то новое, во мне буйным цветом просыпается мой внутренний Критик. Потом, когда все получится, проснется Самозванец, но об этом позже 😅
И тогда в голове звучат примерно такие мысли:
💭 Ничего не получится!
💭 Зачем ты вообще за это взялась?
💭 Боже, как можно так тупить? Вон, смотри, как у всех хорошо получается!
💭 Дааа уж, не стоило и начинать!
💭 Как можно так позориться?
Когда-то такие мысли меня расстраивали. Но со временем я нашла свой способ, как не поддаваться их влиянию. Хотела бы поделиться с вами.
✅ Поменяла отношение к своему внутреннему Критику.
Стала воспринимать его как бабулю, которая ворчит, потому что переживает, что ты свалишься с велика и разобьешь коленки. И ей спокойней, если ты на велик вообще не полезешь. Не научишься кататься? Да и хрен с ним! Бабуле главное, чтоб она была спокойна. Но мне важней совсем другое!
✅ Поняла, что Критик и Самозванец - признаки роста.
Никто не мучается от них, сидя в знакомом болоте. Так что теперь начинаю переживать, если их давно не было, значит я засиделась на месте.
✅ Стала оценивать свои мысли, эмоции, поведение с позиции Помогает мне - Мешает мне.
Раньше я оценивала другими категориями: правильно - неправильно, хорошо - плохо. Но постепенно перешла к другой системе оценки. Нашла мысли, которыми я привыкла думать, и постаралась оценить их. Иногда они хорошие и правильные, но они мне мешают идти к своим целям. А значит можно их заменить на другие, помогающие.
✅ Постаралась стать легче и проще для других.
Часто мы идеализируем других и обесцениваем себя. Мне это тоже знакомо. Но если ты открыт и дружелюбен, то люди тоже тебе открываются, делятся своими сложностями. И тогда иллюзия чужой идеальности отступает. Жить становится сильно легче, когда ты позволяешь себе и другим ошибаться и быть не идеальными.
Вот такой у меня опыт.
А что помогает Вам бороться с внутренним критиком и бесстрашно браться за новое?
❤️Буду рада вашим подпискам и лайкам в Дзен
А если вы пользуетесь телеграм, то добро пожаловать в мой канал! Там не только посты, но и тесты, опросы, обсуждения! Подписывайся! 👇