Пока ВНУТРЕННИЙ ВРАГ проявляется бесконтрольно - делов не будет. √Для начала нужно признать его наличие как одной из своих субличностей. √Затем научиться отслеживать, когда именно он включается в игру, отстраняться, смотреть как бы со стороны. √Научиться распознавать его своевременно. √Дать ему имя, какой-нибудь пессимистичный дед Игнат, который вечно колеблется где-то между мостом и мылом с веревкой. √Признать его и уважительно поприветствовать: привет дорогой Игнат, мы тебя тоже любим. √3атем дать ему возможность высказаться, в кругу своих внутренних анонимных алкоголиков. √Подытожить тем, что мы тебя выслушали,и если ты проворчал все что хотел, то иди спи дальше . Попробуйте проделывать данный алгоритм раз за разом и облегчение не заставит себя долго ждать.