Все мы понимаем, что подготовку к новому учебному году надо начинать заблаговременно. К сентябрю у ребенка должен быть собран портфель, закуплена канцелярка, подготовлена сменка и так далее
Но еще важнее то, что он должен быть готов с эмоциональной точки зрения и на физическом уровне тоже. Ведь скоро у него поменяется распорядок дня и его наполнение — и в наших силах сделать так, чтобы адаптация прошла максимально безболезненно
Еще в августе начните возвращаться в тот режим, в котором обычно живете в течение учебного года
Это касается не только ребенка, но и вас самих!
Не тешьте себя надеждой, что 31-го августа как по волшебству сможете уснуть ровно в 22:00, а на следующий день проснуться в 6 бодрым и веселым (хотя до этого все 3 месяца ложились за полночь и спали до обеда). Так не работает! А детям такие резкие изменения даются особенно тяжело
Начните ложиться и вставать на 10-15 минут раньше каждый день, и так вы постепенно подойдете к нужным цифрам на часах
Чтобы облегчить смену графика, можно сделать несколько приятных процедур:
- перед сном нанести вдоль позвоночника на спину или на стопы эфирное масло лаванды, смесь «Баланс» или «Серенити». Они расслабят, успокоят и помогут войти в сон
- чтобы пробуждение ребенка было легким и бодрым, можно принести в его комнату ватный диск с двумя капельками цитрусовых (апельсин, лимон, грейпфрут — все это масла радости) и положить возле кровати. Ребенок еще досматривает сны, а эфирное масло уже начинает работать, формируя его настроение и даря заряд положительных эмоций
Морально готовьте ребенка к изменениям и вспоминайте навыки
В конце лета я начинаю напоминать сыну, что скоро начнется школа и его режим изменится — это тоже важно для мягкой адаптации
А еще важно помнить о том, что дети очень быстро забывают выученное, и 1 сентября им часто приходится начинать все с чистого листа, что вызывает стресс. Отрицательные эмоции и переживания отражаются на самочувствии — и вот прошла всего неделя осени, а вас уже отправляют на больничный 😱
У ребенка в стрессе ослабляется иммунитет, а значит, он более подвержен вирусам. Чтобы не допустить подобного, еще летом вспоминайте навыки с прошлого года — почитайте что-то вместе с ребенком, возьмите в руки ручку и пробуйте что-то написать. Пусть это будут 10-15 минут в день, но благодаря им ребенок легко вольется в школьную жизнь
Разумеется, чтобы как можно реже болеть в течение учебного года, важно готовиться к нему еще и на физическом уровне. Но об этом — во второй части 😉
__________________________
Узнать больше о натуральных эфирных маслах и способах их применения в разных сферах жизни можно на моем канале:
Меня зовут Виктория, я практикующий аромаконсультант. Эфирные масла появились в моей жизни более 3-х лет назад, и я смогла на опыте собственной семьи убедиться в их эффективности. Сейчас у меня за спиной более 1000 часов теории, более 2 лет активной практики и порядка 200 консультаций в год. Моя миссия — доносить до людей суть ароматерапии как комплексного подхода к организму и своему здоровью