На календаре конец августа. Уже на пороге тот день, когда ученики сядут за парты. Но за лето школьники отвыкли от строгого режима и раннего подъема, а тут опять нужно привыкать к новому распорядку, активизировать свое внимание, мышление, память. Как же вновь приучить детей к распорядку для, чтобы это не было стрессом, ни не для них, ни для родителей?
Свои советы по подготовке детей к новому учебному году дает Роспотребнадзор:
- важно составить правильного режима дня, здорового сна и питания. Особенно важно это учитывать родителям первоклассников, ведь для ребенка меняется не только место пребывания, но и вид деятельности и режим;
- чтобы сгладиться стрессовый период, который может длиться от 1 до 3-х месяцев. нужно заранее налаживать режим дня школьника. Это поможет школьнику легче адаптироваться к новому графику. Стабильный режим дня, рациональное питание, полноценный сон, прогулки, реализация двигательной активности оказывают положительное воздействие на укрепление здоровья ребенка, формируют собранность, организованность, дисциплинирует. Привычка просыпаться в одно и то же время позволяет школьнику чувствовать себя отдохнувшим и без особого труда начать новый день;
- необходимо составить четкий график желаемых занятий и отдыха, чтобы ребенок знал, какие часы он может потратить на свой уроки, а какие - на досуг. Ему легче будет ориентироваться во времени.
Когда жизнь протекает насыщенно и в быстром темпе, ребенок не в силах запомнить все, что от него требуют за день. От этого он хватается за все и сразу. В результате мы получаем плохо выученный урок, опоздание на занятия, плохой сон. Все это – причина стрессов, которые можно избежать при помощи планирования.
Правильно организованный режим дня школьника предусматривает: чередование труда и отдыха, регулярный прием пищи, сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну, определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур, определенное время для домашних заданий, пребывание на открытом воздухе.
Важно не просто заставить ребенка следовать разработанному плану, а научить его, как составить режим дня. Это в дальнейшем сослужит хорошую службу: школьник научится контролировать время, станет более дисциплинированным и ответственным. Правильный распорядок сохранит здоровье ребенка, убережет его психику от чрезмерных перегрузок, стрессов.
Больше материалом и новостей читайте на нашем сайте "Донской газеты".