Всем добрый день☀
Отчитываюсь за 11 день☝
Ногти 💅 на руках и ногах покрыла гель- лаком, всё сама)))
Какая я всё же умница 🙈
Также присутствовали уборка и готовка, их никто не отменял))))
По питанию
С едой всё не однозначно🙈
Хотелось сладкого, да побольше!
И вот что получилось:
Всё под контролем!!!
1000 калорий вечером- это шоколад на стевии и "полезные" Фитнес- батончики. Ранее их показывала.
В последующие дни немного не доберу, и калораж выровняется.
Так что, дорогие мои девочки👭, везде нужен БАЛАНС!
Мы толстеем не от плохих продуктов, а от переизбытка калорий ☝
В предыдущих статьях я уже писала, что муж мой придерживается диеты: не ⛔ест жирного, жареного, мучного( из белой муки), сладкого, не ⛔пьёт кофе.
И в результате имеем снижение АД, а не только хорошие анализы 🤪)))
Приходится спасаться горячим крепким чаем и шоколадом.
Я заказывала ему шоколад, и 80 ℅, и 65 с сахаром. Вроде ничего, но наличие сахара его смущало.
Теперь беру шоколад 🍫 на стевии, не плохо, специфический вкус конечно имеется, но выражен не сильно.
Калорий в шоколаде на стевии и в обычном шоколаде- практически одинаковое количество☝
Поэтому присутствие сладостей во время ⏰ диеты не противопоказано!!!
Любое ограничение ведёт к неизбежному срыву☝
Поэтому, буть то стевия, аллюлоза, фруктоза, эритрит, мальтит,да и обычный сахар- во всём нужна мера!!!!
12 день
Обычный рабочий день☀, без происшествий) ))
Ела в 10 часов вечера по причине сильного стресса 😞
Всём спасибо за внимание, подписывайтесь на мой канал, жду обратной связи🤗🤗🤗