Найти тему

Эмоциональный план восстановления , или повседневные ритуалы для улучшения настроения

Начни там, где ты Сейчас. Где бы ты ни была. Будь лучшей, в худшей ситуации💞
Тара Шустер

Самое главное начать, и постепенно выполнять рекомендации 🔥

  • Утро 🌄

Проснитесь на час раньше обычного.

  • Начните писать 🖊️

Заведите красивый ежедневник "Утренние страницы", и пишите каждое утро 3 страницы, можно через строчку.

Это позволит наладить связь с собой.

Ведение записей, это не только способ решить проблемы, но и практика позволяющая мечтать и загадывать желение . "Утренние страницы" это не место где ты записываешь события из жизни, здесь ты соприкасаешься со своей сутью 💓

  • Начни двигаться🚶‍♀️

Ставь себе маленькие цели (сначала 5 минут и постепенно увеличивайте), которые считаешь выполнимыми, и иди к ним.

Вы должны вытащить себя из постели и начать делать себя.

Чем можно заняться:

-попробовать заниматься в спортзале, влзже дома с друзьями и т.д

-найди в интернете видео с упражнениями

-очень долгие прогулки

модное групповое занятие.

Пробуйте, анализируйте что подходим именно вам. И никогда не делайте себе поблажек, чтобы не произошло (дождь, снег, похмелье, наводнение) просто делайте, хотя бы 5 минут

  • Благодарите за Все🙏

В основе лежит Позитивной психологии лежит идея, что можно запрограммировать свой разум, не только на стабильность, но и процветание.

Позитивная психология-это когда ты активно заставляешь себя быть Счастливой.

Пиши Ежедневно за что ты Благодарна (попробуй в течении месяца)

  • Оставь время для Себя😌

Выбери 1 день в неделю когда ты будешь занята только собой.

Вам нужно личное время.

Вы должны научиться баловать себя, самым роскошным, священным и редким лакомством -Временем.

Временем на то, чтобы ничего не делать, а наслаждаться только своим одиночеством💞

  • Наполни себя Вдохновением и Счастьем 🌊

Идея в том, что в каждом из нас есть творческий колодец, который нужно держать наполненным.