По моему опыту психологу очень важно научиться отличать реальные проблемы клиента, от так называемых "псевдопроблем". От этого зависит сам ход терапии, чем конкретно мы как специалисты можем быть полезны человеку, принесшему нам эту проблему (а порой и не одну, а целую кипу).
Но клиент конечно будет говорить о них как о реальных! Он не будет думать, что они какие-то незначительные. И конечно, наша задача быть чутким и внимательным к его боли. Но проясняя ситуацию, мы можем глубже понять и осознать что это за тип проблемы. И порой на это может уйти даже не одна сессия.
Когда я еще 12 лет начала обучаться коучингу и читала Билла Ридера, мне эта идея очень откликнулась. Ведь если выявить псевдо-проблему и (не обесценить) а понять, что она вызывает иррациональные чувства, что это проблема именно психологическая, то мы можем и более эффективно с ней поработать.
В начале моей практики коуча, я поняла что клиенты в большинстве своем приносят не реальные проблемы. С реальными как раз коучинг эффективно справляется. Чаще всего это были эмоциональные сложности и внутренние конфликты самого человека. И они буксовали всю работу. Поэтому я стала все больше и больше изучать различные терапевтические направления.
В жизни мы сталкиваемся с двумя различного рода обстоятельствами или проблемами:Во-первых, существуют «реальные» проблемы. Они основываются на фактах или ситуациях, требующих определенных действий, когда вы попадаете в такое положение, из которого приходится срочно выходить.
Во-вторых, существуют так называемые «псевдопроблемы».
Они основываются на чувствах, за которыми обычно стоит страх или разочарование.
Билл Ридлер
"Неудача путь к успеху"
Реальные проблемы: действительно требуют конкретного подхода и действий.
Это ситуации, которые можно оценить и анализировать: они поддаются решению через планирование, принятие решений и реализацию мер. Примеры таких проблем можно найти в финансовых, медицинских или профессиональных сферах, где невыбор — это зачастую не вариант. В таких случаях важно сохранять ясность ума, собирать информацию и действовать систематически.
Вот здесь как раз хорошо помогают коучинговые методики, менторство, наставничество.
С другой стороны, псевдопроблемы: часто основаны на внутренних переживаниях и эмоциях, которые могут искажать восприятие реальности.
Чувства страха, неуверенности и разочарования могут заставить нас воспринимать ситуации как более сложные, чем они есть на самом деле. Эти "проблемы" иногда требуют не столько действия, сколько осознания и переработки чувств, а также работы над самооценкой и эмоциональным состоянием.
Часто это следствие каких-то травматичных событий, которые психика так и не смогла пережить и переработать. Произошла фиксация (застревание) в травме, сформировалось негативное самопредставление: я неудачник, я плохой, я не смогу, мне это не по силам и т.д.
И здесь важно бережно, но в то же время целенаправленно идти и прорабатывать ту первичную ситуацию (или ряд таковых). Лично мне в этом очень помогают психо-динамические методы, такие как ЭОТ (эмоционально-образная терапия) и EMDR (денсибилизация и переработка движением глаз).
Поэтому, в своей работе я сочетаю оба направления:
- коучинг и наставничество, когда нужно решить реальную проблему клиента,
- терапевтические методики, чтобы проработать эти "псевдо-проблемы", которые существуют во внутренним мире клиента. Помочь ему восстановить целостность, внутреннюю опору.
Как говорил Стивен Кови, описывая свой знаменитый КРУГ ВЛИЯНИЯ и КРУГ ЗАБОТ.Когда мы сосредотачиваемся на том, что мы можем изменить. Наши возможности увеличиваются, и тогда мы можем уже оказывать и больше влияния на этот мир.
Этот навык он назвал ПРОАКТИВНОСТЬ - то есть возможность не действовать автоматом, не идти на поводу этих "псевдопроблем". А научиться отделять "мух от котлет" и действовать в зоне своего влияния. А самая главная такая зона - это наш внутренний мир, в котором сначала стоит навести порядок.
У меня разработан специальный базовый курс по ПСИХОТРАВМАМ с видео, тестами и упражнениями. БЕЗОПЛАТНО!
И многие клиенты приходят уже осознанные, с пониманием какая травма у них активна и с чем важно поработать. Это экономит много времени на начальном этапе, так как первичное информирование уже произошло (психпросвещение - это наше все!)
💖С любовью и заботой,
Ваш психолог Александрова Марина
+7 951 845-54-46 (Телеграм)
🌀 Эфиры тг-канале "Исцеление психотравмы"
Автор: Александрова Марина Владимировна
Психолог, Супервизор, Коуч работа-с-психотравмой-ЭОТ-EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru