Вредный завтрак: почему утром лучше отказаться от сладостей

Утренний приём пищи крайне важен для поддержания здоровья и нормальной работы организма.Многие специалисты в области здорового питания советуют не отказываться от завтрака. Всё дело в том, что утром следует уделять особое внимание приёму пищи, чтобы зарядиться энергией на целый день. Кроме того, следует очень ответственно подходить к составлению меню, сообщает издание «Главный региональный».Диетолог Евгения Фисунова обратила внимание, что утренний приём пищи должен быть сбалансированным. Привычный рацион следует разбавить большим количеством витаминов и полезных веществ. Кроме того, стоит избегать продукции с высоким содержанием сахара, поскольку она может быть опасна для здоровья.Утром лучше избегать сладостей и других продуктов, в которых содержится добавочный сахар. Речь идёт о кашах быстрого приготовления, десертах, различных магазинных йогуртах и других сладостях.В качестве альтернативы можно разнообразить ваш завтрак фруктами, обычными кашами, а также продуктами, богатыми белком.Фото: Freepik.com