Ах, конфликты в отношениях! Кто бы мог подумать, что человек, с которым вы делите ванную комнату, кровать и, возможно, даже мороженое, может так безоговорочно выводить вас из себя? И давайте будем честными: конфликты в отношениях — это как пробки на дороге в час пик. Никто их не любит, но все через них проходят. Возникает только вопрос: как с ними справляться, чтобы не превращать каждую мелочь в Третью мировую?
Почему конфликты возникают?
Прежде всего, давайте вспомним одну простую истину: конфликты — это нормально. В конце концов, вы — два разных человека с разными вкусами, привычками и предпочтениями. Например, один из вас — жаворонок, который любит вставать с первыми лучами солнца, а другой — сова, предпочитающая допоздна сидеть за просмотром сериалов. Или один любит соленые огурцы, а другой ненавидит их всем сердцем. Как тут не поссориться?
Добавьте сюда бытовые вопросы — кто не помыл посуду, кто оставил носки посреди комнаты, кто в очередной раз забыл выключить свет в ванной — и вот вам идеальный коктейль для небольшой (а иногда и не очень) ссоры.
Нормально ли это?
Абсолютно! Конфликты — это часть любых здоровых отношений. Если бы их не было, это означало бы, что либо вы оба святые (что, давайте будем честными, маловероятно), либо кто-то из вас просто все время подавляет свои чувства (что тоже не здорово). Главное — как вы с ними справляетесь.
Что с этим делать?
Сначала можно, конечно, попробовать просто поговорить. Но если это не помогает и ситуация накаляется, предложу вам сделать нечто неожиданное: обратите конфликты в… искусство! Да-да, вместо того чтобы кричать и обижаться, давайте займемся арт-терапией.
Арт-терапия в действии
Арт-терапия — это такой волшебный способ переработать свои эмоции и внутренние конфликты с помощью творчества. Почему бы не использовать ее для решения конфликтов в паре?
Пример упражнения: "Рисуем мирный договор"
- Подготовка: Возьмите листы бумаги, краски, карандаши — все, что есть под рукой. Если у вас есть время и желание, можно даже приготовить несколько реквизитов — старые журналы для коллажей, клей, ножницы.
- Первый этап: Каждый из вас рисует предмет, из-за которого возникла ссора. Например, если вы поссорились из-за того, что кто-то не убрал за собой тарелку, нарисуйте эту самую тарелку, но добавьте к ней что-то забавное — например, тапочки с крылышками или чайник, который напевает песни.
- Второй этап: Поменяйтесь рисунками и доработайте их, добавив элементы, которые бы символизировали решение конфликта. Это может быть что-то вроде веселой надписи или новой детали в рисунке.
- Третий этап: Создайте общий рисунок, который будет символизировать ваше примирение. Это может быть что угодно: два соединенных сердца, руки, держащиеся за одну кисть, или даже караоке-микрофон, в который вы будете петь дуэтом, пока не помиритесь.
Как это помогает?
Когда вы превращаете свои конфликты в творчество, вы не только убираете накал страстей, но и находите способ выразить свои эмоции через искусство. Вы начинаете видеть в своих ссорах не только источник раздражения, но и возможность для роста и сближения.
Плюс, арт-терапия помогает развивать эмоциональную гибкость и учит справляться с конфликтами не агрессией, а креативностью. В конце концов, гораздо приятнее создавать что-то вместе, чем разрушать друг друга словами.
В заключение
Конфликты в отношениях неизбежны. Но они не обязательно должны быть разрушительными. Используйте их как возможность для творчества и самовыражения. И кто знает, может, через некоторое время, вместо того чтобы спорить, вы будете соревноваться, кто нарисует самый смешной и примиряющий рисунок.
И помните: если ваш партнер съел последний кусок пиццы, возможно, это повод для искусства, а не для войны!
Ваши психологи с юмором, Ольга и Ксения
Друзья, подписывайтесь на наш телеграмм канал " Я выбираю себя". Там вы найдете интересные посты и полезные арт-терапевтические техники.
