Сколько длится лечение ОКР?
Это зависит от того, как глубоко погряз человек в расстройстве. На ранних стадиях помочь проще, чем когда ритуалы и мысли стали частью личности и уже невозможно определить, ОКР это или нет. Но выкарабкаться можно из абсолютно любого состояния. Жаль, что на ранеей стадии мы плохо понимаем, что с нами происходит и не можем себе помочь.
Ещё один фактор, влияющий на ход выздоровления - это насколько сильно Вам все это надоело, насколько сильна Ваша злость на ОКР.
Приходит такое чувство усталости, раздражения, гнева, что ОКР становится неважным. Уже пусть оно всё будет неаккуратно и грязно лишь бы быть ближе к адекватным людям, а не прозябать свою жизнь в ОКР.
С началом лечения облегчение придет сразу. Потом всё зависит , на сколько Вы вложитесь в процесс выздоровления и будете применять рекомендации.
Я точно знаю, что жизнь после ОКР есть. Я думаю, что знакома скорее с ремиссией, чем с полным воздоровлением.
Но как говорит статистика, вылечиться полностью можно.
Легко ли будет вернуться к нормальной жизни?
Однозначно НЕТ.
Но не нужно этого пугаться. Выздоровление - это ежедневные, ежеминутные маленькие шаги назад к нормальному состоянию или вперёд к лучшему будущему. Выбирайте сами, какая формулировка зацепит больше.
На этом пути придется отказаться от
- бесполезных привычек, в которых Вы погрязли
- от автоматических эмоциональных реакций на мысли ОКР, которые затаскивают Вас в расстройство, навязывают стыд, вину панику
- избегания ситуации ОКР
Нужно научиться по новому реагировать на ситуации ОКР, которые нас волнуют, вызывают тревогу и страх.
Лечение, экмпозиционная терапия тяжела, иногда невыносима, но это единственный вариант выздоровления!!! Но это не совсем новая ситуация для нашего мозга, т.к. раньше до ОКР мы выдавали обычные реакции, не мыли и не стирали по 10 раз и было всё хорошо. Изменилось наше общение "все нормально". Нужно вернуть прежние мерила.
Первое с чего нужно начать прямо сейчас - позаботьтесь о своем ресурсном состоянии, не берите лишнюю нагрузку, не вступайте в конфликты, отдохните. Если Вы перешли в горизонтальное положение и не можете ничего делать, вставайте и делайте. Не обращайте внимание на свою дипрессию, живите параллельно ей.
Второе - определите ритуал, который вызывает наименьший страх и откажитесь от него.
Полюбите свои страх и панику, они должны быть обязательно при экспозиции, без них лечения не бывает.
Задумайтесь о том, что с Вами будет, если не лечить ОКР?
Подумайте о качестве Вашей жизни сейчас!!!
Поверьте, что мысли ОКР - пустышки. Они не опасны и ни к чему не ведут, кроме ограничения Вашей свободы!!! Вы живёте в клетке ОКР, при том что с наружи ничего не происходит!!!
Это справедливо?
Это стоит так оставлять?
Не нужно бояться и стыдить мыслей ОКР.
Пришла пора укротить их, научиться жить с ними, взять верх над ними. И это всё возможно!!!
Вы сильнее ОКР! Начните лечение сейчас!!!
Консультация по Вашей ситуации Iechenieookr@yandex.ru