Вот и Новый год встретили. Осталось совсем немного дней каникул и снова на работу. Но про зимние празднества мы будем помнить долго, ведь обилие жирной пищи, ночные переедания, алкоголь, малое количество сна - все это непременно приводит к последствиям в виде болей в правом подреберье - желчном пузыре.
Современные исследования уже неоднократно доказали, что желчный пузырь выполняет множество функций и очень нам необходим здоровым! А мы все продолжаем ему, т.е. сами себе, получается, вредить.
Какие функции выполняет желчный пузырь и желчь:
- желчный пузырь является резервуаром для хранения желчи,
- желчь:
- расщепляет жиры,
- создает щелочную среду,
- стимулирует моторику кишечника,
- выводит из организма билирубин и "вредный" холестерин,
- обеспечивает всасывание кальция,
- участвует в расщеплении белков,
- стимулирует функции поджелудочной железы,
- подавляет избыточный бактериальный рост в кишечнике,
- является врагом гельминтов и др.
Основные причины в нарушении работы желчного пузыря.
1. Неправильное питание - обилие жирной, жареной пищи, копченостей, низкое количество клетчатки, горечей, белка.
2. Отсутствие умеренности в приеме пищи - систематическое переедание.
3. Длительные перерывы между приемами пищи.
4. Гормональные сбои, эндокринные нарушения.
5. Паразитоз.
6. Врожденные аномалии (загибы, перегибы и др.).
7. Малоподвижный образ жизни.
8. Нарушение осанки.
9. Прием некоторых препаратов.
10 Хронический стресс и др.
Кто находится в особой зоне риска?
- Беременные,
- кормящие матери,
- женщины в менопаузе,
- люди с ожирением,
- любители фастфуда, а также спиртных напитков и имеющие другие вредные привычки.
Как заподозрить проблемы с желчным пузырем?
Есть определенные сигналы организма, которые указывают на нарушения в работе желчного пузыря. Но точный диагноз всегда можно поставить на приеме у специалиста по результатам сданных анализов - узи обп с нагрузкой и биохимии крови. Назначением анализов занимается врач терапевт или гастроэнтеролог.
- Снижение или отсутствие аппетита,
- боли ноющие/колющие/схваткообразные в правом подреберье, которые могут отдавать в область правой лопатки/плеча или спины; чаще после приема жирной пищи/жареной/острой/холодной газировки, а также при стрессе,
- изменение цвета мочи на более темный,
- вздутие живота,
- диарея/запор,
- тошнота,
- рвота,
- горечь во рту,
- отрыжка,
- желтый налет на языке,
- акне на височной области,
- усталость,
- раздражительность,
- нарушение сна,
- сниженный иммунитет и др.
В каких случаях требуется незамедлительно обратиться за помощью?
- если боль не проходит самостоятельно более 4 часов,
- если состояние ухудшается и боль усиливается при смене положения тела,
- если повысилась температура тела,
- если кроме болевых ощущений добавляются потемнение мочи и/или обесцвечивание кала,
- если при вышеперечисленных симптомах появился кожный зуд, пожелтели склеры глаз.
К наиболее распространенным заболеваниям желчного пузыря относятся:
- ДЖП (дискинезия желчевыводящих путей),
- холецистит,
- холестаз,
- желчнокаменная болезнь и др.
Что нужно делать, чтобы обезопасить себя?
- Регулярно проводить диагностику своего здоровья.
- Отказаться от вредных привычек - курение, употребление алкоголя.
- Следить за рационом питания - он должен быть сбалансированным.
- Не забывать о посильной физической активности.
- Если имеется избыточный вес - снижать.
- Тщательно контролировать потребление воды - не допускать обезвоживания.
Ничего нового, возможно, вы не узнали. Но повторить пройденный материал - хорошее дело. Мы все подвержены лени и зависимостям. У кого-то вредные привычки сводятся к бокалу игристого, а у другого - обилие фастфуда, хорошенько сдобренного трансжирами.
Лень - она как мышца, очень боится внимания к себе и тренировок. Сбегает, как только чувствует малейшее проявление силы воли и системности. С пищевой зависимостью сложнее. Но если откорректировать рацион питания, добирать нужное количество белка и чувствовать длительное насыщение, то к вредным перекусам и поглощению пищи с множеством усилителей вкуса не будет желания и интереса.
А дальше, просто как в сказке, пищевые рецепторы очистятся, и не нужно будет этих "ешек" в составе, натуральный вкус продуктов будет ярким и ни на что не похожим. А живот скажет вам спасибо!
Будьте здоровы!
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!