Конфликты в паре неприятная вещь. Если все же случилась ссора, которая нарушила уклад жизни и привела к тому, что появилась дистанция в отношениях.
В таких случаях, чаще всего один обижается, а второй гордо молчит или оба становятся раздраженными и злыми.
Чем дольше продолжается такая ситуация, тем хуже вы себя чувствуете.
🧐Предлагаю разобрать полезную схему по налаживанию отношений:
☝️1.Подумайте, что явилось предметом конфликта?
В чем состоял реальный фокус ссоры?
☝️2.Цените ли Вы эти отношения, хотели бы их сохранить?
☝️3.Нужно успокоиться и затем спросить себя:
- Чувствую ли я вину?
Если да, то Вы можете первой пойти на применение, сказав примерно следующие слова:
- Извини меня пожалуйста, я неправильно вела себя, прости, что обидела, я очень дорожу тобой, но мне было сложно…
Далее расскажите спокойно о том, что Вас не устроило и постарайтесь найти компромисс по решению проблемы.
👉4.Если виноват партнёр, а Вы чувствуете себя жертвой, то есть два варианта: подождать его инициативы к примирению или пригласить его на конструктивный разговор.
При первом варианте, Вы конечно можете ждать, но если ожидание становится мучительным, если Вы тревожитесь, то в этом случае лучше не терпеть, не жить в стрессе, а все же пойти на разговор с партнёром.
Иногда может возникать чувство жалости к своему партнеру, не смотря на то, что Вы считаете его виновником ссоры.
В этом случае Вы можете проиграть позиции и потерять преимущества. Это приведет к тому, что вы помиритесь и отношения вернутся на прежний уровень, вы будете жить как раньше с тем, что Вас не устраивало.
Если хотите добиться справедливости, одержать победу, защитить свою правоту, ухватить кусок одеяло, то будьте сильны.
☘️Пожалейте себя, утешьте себя следующими словами:
-Мне непросто и трудно, но я знаю, что так больше не может продолжаться, я должна настоять на своем.
Я не должна больше терпеть, то что мне не нравится.
Я буду защищать свои права и я не отступлюсь от своей позиции.
Все будет хорошо, я буду вести себя спокойно и ровно.
Я выбираю себя, свой покой, свои интересы.
Наши отношения наладятся, справедливость восторжествует.
Я не откажусь от своей правоты. Я не ухожу в обиду, не ухожу в агрессию, я занимаю позицию полезного ожидания.
🌿Постарайтесь в этот период позаботиться о себе, отправиться на прогулку, послушать музыку, принять теплую ванну.
👉Определите, сколько может для Вас составлять период ожидания: день или два?
Если этот срок истечет, но Ваш муж не пойдет к Вам на применение, то Вам самой придется приглашать его на разговор.
В парах всегда кто-то один более инициативен, кто-то один более уступчив. Не воспринимайте инициативу к применению как унижение или проигрыш, воспринимайте ее как щедрость души, мудрость и доброту.
Надо понимать, что нельзя допускать длительных конфликтов, живя в обиде и находясь в дистанцированный отношениях.
☝️Семья всегда выигрывает, если супруги быстро мириться.
😉И самое главное, будьте уверены, что ему тоже хочется с Вами помириться.
Но каждый из Вас преследует стратегию выгодного перемирия, на своих условиях.
А вы как миритесь со своим партнёром?
Автор: Белоказанцева Светлана Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru