Пассивная агрессия - это тип коммуникации, при которой у человека из-за невозможности прямо выразить свои чувства (агрессию, недовольство, обиду), проявляется в косвенном виде: через игнорирование, сарказм, двусмысленные высказывания. Проявляется обесцениванием, пренебрежением, насмешками, неуместными шуточками, неосознанным вредительством.
Диагностика:
- клиническая беседа,
- психодиагностические методики: тест внутренней агрессивности Дейхофф, опросник враждебности Басса-Дарки.
Коррекция:
- выполняется с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ), коммуникативных тренингов, практик телесно-ориентированной терапии, арт-терапии.
Активная агрессия выражается ярко,ничем не сдерживается, это прямое недовольство чем- либо.
Пассивная агрессия - косвенное выражение тех же активных эмоций, через такой оборот речи или действий, при котором оппонент будет чувствовать вдовесок чувство вины, навязанное пассивным агрессором.
В жизни проявляется так, например:
- а голову ты дома не забыл? (Язвительный комментарий действия оппонента или саркастичные комплименты.);
- было бы из-за чего расстраиваться! (Обесценивание чувств);
- ты сама это придумала, такого не было! (Демонстративное игнорирование, перекладывание чувства вины и ответственности);
- это просто шутка! (Обесценивание чувств расстроенного шуткой человека);
- невербальные способы показать свою злость: демонстративно вздыхает, бросает предметы, цокает языком, закатывает глаза;
- Делай, что хочешь! (перекладывание ответственности на оппонента при попытке поиска компромисса);
- человек не сдерживает свои же обещания (сдвигает сроки и т.д.);
- не отвечает на вопросы, отказывается объяснять, разговаривать (уход в себя, нежелание раскрыться и рассказать о своих реальных чувствах, даже гнев бывает уместен).
Что делать "жертве" агрессора?
- говорить о своих чувствах путём "Я- сообщений" (мне неприятно;я хотела бы) и т.д.;
- не впадать в жертвенную позицию, не применять это на себя (субъективное мнение человека может действительно не совпадать с вашим и это не последняя инстанция, не судья);
- предложить отложить разговор, сделать паузу;
- озвучить чувства человека напрямую (я понимаю, ты сейчас чувствуешь вот это, поэтому..);
- предложить обратиться к психологу (если это те отношения, из которых вы не хотели бы уходить);
- не проявлять гнев, убедиться, что ваши требования поняты (записаны);
- в случае потакания, его манипуляция получает подтверждение и только будет усиливаться.
Что делать агрессору?
- признать проблему;
- прежде чем пошутить, спросить себя, а будет ли приятно человеку, не заденет ли это его чувства;
- говорить о себе и своих потребностях, чувствах, важно их обозначить и даже гнев бывает уместен;
- говорить о себе больше, чем о других (зачастую за пассивной агрессией скрывается зависть, детские обиды, ощущение отверженности, роли жертвы, недолюбленности);
- учитесь говорить нет;
-придумать, куда накопившуюся агрессию можно реализовать (спорт, творчество);
- осознавать свои действия и слова, для чего вы это делаете, какая ваша выгода (например: манипулировать ради достижения цели, получение удовольствия, чувство превосходства и т.д.);
- обратиться к специалисту с этим вопросом, потому что таких людей как правило будут избегать, такое общение и отношение это игра в одни ворота, а не общение, от которого оба получают удовольствие..
А вы часто встречаете в своей жизни пассивную агрессию или может быть сами за собой порой замечали такое?
Автор: Дубгорн Елена Сергеевна
Психолог, Психолог - консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru