Кортизол провоцирует:
📌Плохое пищеварение, запоры, ухудшение микробиоты
📌Снижение либидо, ранний климакс
📌Развитие инсулинорезистентности и сахарного диабета
📌Повышение веса
📌Снижение иммунитета
📌Хроническое воспаление и аутоиммунные заболевания
📌Снижение памяти и ускоряет развитие деменции и Альцгеймера
Стресс запускает процессы атеросклероза через активацию лейкоцитов в костном мозге, а мы гоняемся за холестерином, который выполняет функцию защиты😳
Когда мы дышим носом, в придаточных пазухах вырабатывается окись азота, которая улучшает циркуляцию крови, транспорт кислорода, иммунитет, вес, настроение, сексуальные функции👌🏻
Дыхание носом может увеличить содержание окиси азота в 6 раз, что позволяет усваивать кислород на 18% лучше, чем при дыхании ртом.
Не преуменьшайте важность носового дыхания! Все самое эффективное – самое простое и под рукой. Главное знать и делать🙌
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!