Конечно, очень жаль, когда приходится проходить через подобный опыт. Измена является событием, которое разрушает сложившиеся значимые отношения и подрывает доверие к людям и миру. Это серьезная рана.
В психологии выделяют несколько этапов в преодолении кризиса при измене. Последовательность в них может быть следующая: сначала шок, затем поиск виноватого, агрессия, период апатии, адаптация и возрождение.
В зависимости от скорости преодоления этих этапов, человек может или застрять в кризисе, или перейти на новый уровень качества жизни. Погрузиться в депрессию и застрять в агрессии можно как на несколько месяцев, так и на несколько лет.
Рекомендации что делать, если мужчина изменил вам.
Возьмите паузу для анализа и принятия решения. Постарайтесь ничего не предпринимать в порыве нахлынувших чувств и эмоций. В такой ситуации вашей главной задачей будет не действовать, а пережить захватившие вас чувства и эмоции.
Главное, что для вас нужно в это время, это позаботиться о себе, чтобы быстрее пройти перечисленные выше этапы кризиса. Разрешите себе печалиться и плакать, затем переключитесь на более конструктивный подход. Переосмыслите и взвесьте происходящее.
По возможности найдите время. чтобы побыть одной. Личные внутренние изменения на много легче отслеживать, когда вы в одиночестве, когда вас никто и ничто не будет отвлекать. Побудьте в безопасном пространстве, в котором находитесь только вы.
Есть такие ситуации, когда человек решает простить партнера, изменившего ему, когда это была разовая измена. В этом случае хорошо вместе обратиться за помощью к специалистам, которые может помочь вам в данной ситуации.
Психолог окажет вам помощь и поможет разобраться в истоках происходящего и что привело к этому поступку. Он также подскажет вам какие вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить повторение этого в будущем.
В любом случае надо быть готовым к тому, что отношения уже будут с новой точки. Как раньше уже не будет. Продолжить нормально отношения люди смогут лишь при полной перезагрузке.
И, конечно же, в любом случае, принимать решение продолжать отношения или нет, решать вам. Это не обязанность, это будет ваш выбор. Сможете ли вы доверять, боитесь ли повторения измены, сомнение и страхи, все это будет влиять на ваше решение.
В заключение.
В таких ситуациях часто обоим партнерам хотелось бы вернуть время назад, и изменить прошлое, но настоящие уже такое какое оно настало. Думайте, как помочь себе сегодня, какое решение будет лучшим для вас.
В этом также помочь вам могут ваши родные и ваши друзья или, как упоминалось выше, психолог.
Делитесь своими комментариями.✍️
Читайте также:
✍️ Подписывайтесь на канал, если вы ещё не подписаны, здесь вы найдете ещё много полезного и интересного.