Отёчность тела – неприятный эффект, который может появиться из-за множества причин. Однако отёки эффективно снимаются с помощью тренировок и различных процедур. Рассказываем в статье, как избавиться от косметического дефекта и привести тело в тонус:
Почему появляются отёки
Отёк – это застой лишней жидкости в определённом участке тела. Он может возникнуть по следующим причинам:
- Избыток или недостаток жидкости в организме. В первом случае почки не успевают вывести лишнюю жидкость. Во втором – из-за недостатка жидкости организм запасает её. Это первый признак обезвоживания, поэтому всегда нужно поддерживать водный баланс.
- Много соли. Если вы съели много солёного, соль препятствует выводу жидкости.
- Недостаток белка. Вы потребляете недостаточно белка, поэтому из-за неэластичности сосудов в клетках скапливается много жидкости.
- Малоподвижный образ жизни. Длительное положение в одной позе изо дня в день часто приводит к отёчности.
Тренировки против отёков
Физическая активность помогает справиться с отёками, а регулярные тренировки служат отличной профилактикой застаивания жидкости в организме. Если вы часто отекаете, например, по утрам – обратитесь к тренировкам, которые направлены на снятие отёков и улучшение кровообращения:
Пилатес, йога и стретчинг помогают растянуть мышцы, тем самым улучшая кровообращение. Они нормализуют работу организма, позволяют проработать проблемные места и привести тело в тонус.
Тренировки в бассейне помогают быстро избавиться от отёков без лишней нагрузки. Давление воды на тело, в том числе на мышцы, улучшает ток лимфы. Также интенсивные занятия в воде улучшают кровообращение, ускоряют метаболизм и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Кардиотренировки, такие как бег и сайклинг, разгоняют кровь и выводят много жидкости из организма. Главное не забыть после тренировки восполнить водный баланс. Во время кардио сокращаются мышцы, что помогает бороться с застоями. Перед любой тренировкой не забывайте делать разминку, чтобы не травмироваться.
Процедуры для снятия отёков
Любой вид массажа помогает улучить кровообращение в теле, но есть множество процедур, направленных именно на проработку проблемных зон и снятие отёчности:
- Лимфодренажный массаж – проводится на любой зоне тела. Процедура помогает улучшить отток лимфы, стимулирует кровообращение и приводит мышцы и кожу в тонус.
- Холодное обёртывание – идеальная процедура для снятия отёков. Охлаждающий гель воздействует на место отёка, способствует выводу лишней жидкости из организма и нормализации кровообращения.
- Газожидкостный пилинг JetPeel – современный и эффективный способ улучшить кровообращение во всём теле, даже в коже головы. Струи воздуха и воды воздействуют на кожу и мышцы, проводя массаж и насыщая кожу кислородом, подтягивая её и устраняя отёки.
- Вакуумно-роликовый массаж позволяет проработать глубокие мышцы, воздействовать на застоявшуюся жидкость и жировые отложения.
- Массаж лица улучшает ток крови и лимфы, помогает снять отёчность, улучшить овал лица и уменьшить тёмные круги под глазами.
- Микротоковая терапия стимулирует клетки кожи, способствует их регенерации и улучшает кровообращение.
Если вы страдаете от частой отёчности, советуем обратиться к специалисту для проверки организма.
В фитнес-клубе Savoy Wellness вы можете эффективно тренироваться и приводить тело в тонус под присмотром опытного тренера, на групповых занятиях или самостоятельных тренировках в тренажёрном зале и бассейне. В пространстве красоты и гармонии Savoy Beauty & Spa бьюти-мастер и массажист сделают всё возможное для вашего комфорта, помогут избавиться от дефектов кожи и неприятных ощущений в теле.
Подробности об услугах фитнес-клуба вы можете узнать на сайте Savoy Wellness и по телефону +74954775235.