Сегодня предлагаю подумать про возможности повышения уверенности в своих силах, которые может нам давать или не давать наше окружение. Помните поговорку «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты»? А еще почему-то на поверхность моего сознания всплыло выражение: «Короля делает свита!». Как вам высказывания? Согласны или согласны, но с оговорками😊? Давайте размышлять вместе! Окружение играет огромную роль в жизнь человека и это неоспоримый факт. Все начинается с семьи. В разных семьях формируются разное эмоциональное реагирование, поведенческие паттерны, ценностной контент, программы, семейные сценарии… Принимаем и признаем это все как базовую данность. Договорились? (если мысль принять и признать вызывает отторжение, сопротивление, негодование, что-то еще беспокоящее вас - дойдите до специалиста).
Вы – это ваше окружение. Я – это мое окружение😉
А теперь задумайтесь: наше окружение сегодня – это проекция нашего будущего завтра. Замечали, как со временем мы становимся похожими на тех, с кем общаемся? Особенно наглядно видно со стороны (присмотритесь к тем, кто рядом, например к сестре и ее подруге) близкие друзья часто в речи используют одинаковые словечки, проявляют похожие интонации и эмоциональные реакции на события, выбирают общие увлечения и даже стиль в одежде иногда становится схожим…
Раз появилась эта тема про нас и наше окружение, вероятно пришла пора что-то про себя осознать, признать и принять. Ведь так важно через понимание себя и принятие - найти в себе опору и увидеть свой желанный вектор развития, начать двигаться по своему пути чуть более легко и эффективно.
Первым шагом необходимо «выйти в рефлексивную позицию» и рассмотреть, кто сейчас составляет ваш основной круг общения. Что это за люди, какие они вносят в вашу жизнь ценности, цели, состояния…
Например, обратите внимание, насколько люди вокруг вас склонны осуждать других: рано или поздно они будут (или уже это делают) осуждать и вас, если вы перестанете оправдывать их ожиданий. Страх осуждения со стороны ближайшего окружения может полностью погубить вашу мотивацию выбрать дело, о котором вы мечтаете (только из-за отсутствия чьего-то одобрения). А вот общение с людьми, которые умеют радоваться и сопереживать другим независимо от того, оправдывают ли те их ожидания, будет всегда ценно сильной обратной связью и нестандартным взглядом на ситуацию. Вместо ваших ошибок они будут видеть простор для действия и новые возможности.
Чтобы как-то попробовать отстраниться от выше написанного скажите себе, что не планируете оправдывать чьи-то ожидания, ведь пространство вашей жизни принадлежит только вам (согласны?) и вам решать кем быть, каким быть, чем заниматься, кого впустить, а с кем завершить отношения. Как можно чаще повторяйте себе фразу: «Я в своей жизни главный!»
Рядом с нами всегда находятся и будут находиться люди, которые тянут нас вверх, и те, кто тянет вниз. Важно понимать и осознавать, не только кто рядом с нами, но и каких людей больше и как это влияет на вашу жизнь. На просторах интернета часто выделяют 3 типа людей, которые тянут нас вниз (думаю этот перечень можно дополнить).
o «Король/королева скандалов», тип людей для которых интрига — это смысл жизни. Особенно в век социальных сетей (огромной скорости передачи любой информации одномоментно множеству людей) это может сильно искажать вовне историю жизни неуверенного индивида, влиять пагубно на его самооценку, т.к. отражаясь в кривом зеркале (человеке, который жаждет быть в центре внимания любой ценой и готов для этого идти по головам) все это станет запускать в вас еще большую тревогу, беспокойство, сомнения в себе.
o «Пессимист», человек, у которого, как правило, «нет крыльев», а значит и ваши мечты будут поставлены под сомнение. На каждую вашу идею они будут находить возражения: «да, но», которые будут погружать вас в пучину неуверенности, страхов, негатива.
o «Вечно недовольные люди» - это когда «плохо все» и «плохие все», если это не временное ворчание в депрессивном эпизоде, а основная линия поведения, личностная черта, то выбор за вами, какое время вы готовы находиться с ними рядом и какие приемы потом надо активировать, чтобы это состояние с себя снять, чтобы идти своим путем и развиваться по-максимуму.
Нынешние психологические рекомендации часто гласят: «тянитесь к успешным людям». Считается, что от 50 до 70 процентов успеха зависит от окружения, а оставшаяся часть – от нас самих. Значит у нас с вами есть еще 30-50 процентов возможностей найдя опору в себе (приняв себя безусловно, как ценное создание в этой жизни, как ценного человека в первую очередь для себя и нарастив т.о. нашу самоценность!) прийти к «успешному успеху». А если еще грамотно сформировать свое окружение – тут уж нас ждет апогей (высшая степень проявления чего-либо, вершина, расцвет) нашего самого «успешного успеха»!
Шаг второй. Что надо понять для себя по нашей теме: формированию круга общения стоит уделять особое внимание (если мы сами решили, что хотим для повышения уверенности и достижения своих личных целей быть более эффективными)! Поскольку окружение формирует наши ценности, наши убеждения, наш образ мысли и наш образ жизни – а соответственно и наше будущее.
Какое для себя выбирать окружение, чтобы ваша уверенность продвигала вас к осуществлению личных жизненных целей (своему личному «успешному успеху»)?
Ø Поддерживающее окружение ‒ это люди, которые обеспечивают вам безусловную, безграничную поддержку в формате «что бы вы ни делали, я на вашей стороне». Обычно такую поддержку мы получаем от родителей, от супругов и от близких друзей. Важно, чтобы люди, с которыми вы проводите максимальное количество времени (90%), безусловно вас поддерживали. Ищем таких людей среди ваших коллег, одногруппников, руководителей, наставников, в своей семье, выбираем именно таких людей в спутники своей жизни. Таких людей не нужно много. Но они должны верить в вас, одобрять/поддерживать ваши начинания.
Ø Мотивирующее окружение — это наши «нужные» люди, которые находятся в шаговой доступности. «Нужными людьми» - могут быть ваши друзья, коллеги, одногруппники, партнеры, инвесторы, клиенты, доктора, наставники, работодатели и другие. У них есть какие-то знания, личный опыт, достижения, то, что в определенный момент становится особенно ценным для вас. Подумайте, кто нужен вам в настоящий момент для достижения цели, создайте так называемое намерение, создайте в голове четкий образ к чему стремиться, составьте алгоритм достижения желаемого. Продумайте, какие задачи поможет решить этот человек. Вам не нужно думать, как и где вы его встретите, потому что это может произойти в любой момент. Например, вы планируете найти подработку на время учебы. Продумайте какая это будет работа (а лучше пропишите свои идеи на листе бумаги, для наглядности можно сделать «ментальную карту» в интернете много примеров). С каким графиком, где территориально, с вашим присутствием на рабочем месте или возможностью работать удаленно, в какой сфере, с какой оплатой: повременной, сдельной…Какой размер зарплаты вас бы устроил. Какие умения и навыки вы готовы предложить работодателю/вы хотели бы развить, выполняя работу. Поисследуйте интернет-пространство на предмет работы. Составьте свое резюме на какой-нибудь платформе, например, на hh.ru
Когда желанный образ сложился не держите свое намерение в тайне. Начните рассказывать своим близким из поддерживающего окружения. Наверняка найдете в беседе еще много уточняющих идей, дополненная ментальная карта, усиленное вашими сильными качествами резюме и поддержка – дадут ресурс двигаться дальше. Поделитесь своими мыслями с «нужными людьми», попросите у них совета, поблагодарите за идеи, истории из личного опыта, контакты. Важно помнить о своих целях, оставаться открытым к общению с новыми людьми и выражать признательность за помощь, поддержку, любой отклик. Постарайтесь привлечь в свое окружение людей, которые будут мотивировать вас на достижение целей.
Ø Развивающее окружение – важная категория, которая может быть большой. Для личного «успешного успеха» недостаточно поддерживающей и мотивирующей сред. Поддерживающая среда нужна, чтобы дать опору и поддержку, если будет сложно. Мотивирующая сможет вдохновлять вас на том уровне, на котором вы находитесь. Если вы планируете многократный рост и развитие вам нужно развивающее окружение. «Герои и кумиры» - иногда кажется, что такие люди для нас недоступны, но это не так. Мы с вами живем в огромном мегаполисе, где проживают и куда приезжают много известных, интересных людей, с которыми можно встретиться. Посещайте такие встречи и найдите возможность задать вопрос по интересующей вас теме. Постарайтесь использовать данный вам совет, воплотить его в жизнь. Изучайте истории успеха известных людей, вдохновляйтесь, действуйте!
С таким окружением вам не всегда будет комфортно. Общаясь с такими людьми, у вас может запускаться механизм сравнения, когда вы понимаете, что недостаточно хороши и у вас нет каких-то компетенций, которые есть у «героев и кумиров». Такое окружение подталкивает вас к действиям и способствует успеху, поскольку вы будете подсознательно к ним тянуться.
В общем, постарайтесь меньше контактировать с людьми, которые не верят в вас, и подрывают вашу веру в себя, людей, которые сами боятся предпринимать активные решительные действия. Такие люди будут удерживать вас в своем поле неуверенности. Начинайте знакомиться и общаться с уверенными в себе людьми, теми, кто умеет брать на себя ответственность, умеет принимать решения, умеет преодолевать трудности, людьми, которые стали успешными в интересующей вас сфере. Такое окружение будет вдохновлять, и поддерживать вас, подпитывать ваше сознание примерами успешности и вселять веру в себя.
Р.S. Для того чтобы чувствовать уверенность в своих силах важно формировать свое окружение:
1. Проанализировать окружение.
2. Сделать выбор в пользу себя. Повторяйте чаще: «Я в своей жизни главный!»
3. Формировать свое поддерживающее, мотивирующее, развивающее окружение.
Воспользуйтесь этими знаниями и станьте более уверенной в себе личностью. Ваше будущее в ваших руках!
А с вами была я, Марина Григорьева, лаборатория уникального Я.