Некоторые продукты, которые часто называют полезными, могут привести к набору лишних килограммов при чрезмерном употреблении из-за их высокой калорийности, заявил в беседе с Daily Record профессор из клиники снижения веса Франклин Джозеф.
По его словам, ореховые пасты, авокадо и сухофрукты могут способствовать увеличению массы тела.
Джозеф отметил, что цельные злаки, ореховые пасты и авокадо богаты важными питательными веществами, включая полезные жиры и клетчатку, но важно знать меру. Для успешного похудения необходимо сжигать больше калорий, чем потребляется, а избыточное количество даже полезных продуктов в рационе может способствовать набору веса.
Изюм, чернослив и абрикосы — отличные источники витаминов и подходят для здорового перекуса, однако они могут замедлить процесс похудения. В этих сухофруктах содержится много натуральных сахаров и калорий, поэтому их потребление должно быть умеренным, заключил профессор.