* в целях сохранения конфиденциальности история переписана, имя клиента изменено.
Анна пришла ко мне на консультацию после долгого периода тяжелых раздумий. Её запрос звучал так: "После долгого перерыва в общении, мы с мамой решили наладить отношения. Но я чувствую, что оно меня тяготит." Наши первое обсуждение было наполнено напряжением и неуверенностью.
Начав беседу, я задала несколько ключевых вопросов, чтобы лучше понять её ситуацию и чувства:
- "Как давно вы не общались с мамой?"
- "Что стало причиной вашего разрыва?"
- "Что послужило толчком к попытке наладить отношения сейчас?"
- "Какие чувства вы испытываете, когда думаете о восстановлении связи?"
Анна объяснила, что разрыв длился почти 5 лет. В их отношениях прошло много конфликтов и недопониманий, что привело к долгому периоду отчуждения. Недавно Анна стала матерью и осознала, что хочет дать своему ребенку возможность узнать бабушку.
Для более глубокого понимания, я попросила её описать типичные ситуации, которые вызывают дискомфорт:
- "В каких моментах ваши отношения с мамой становятся особенно тягостными?"
- "Какие ожидания у вас есть от этих отношений, и как они соответствуют реальности?"
Ответы Анны показали, что её тяготят непроработанные обиды, возникшие еще в детстве. Каждый разговор с матерью казался ей не попыткой сближения, а напоминанием о прошлом.
Рассмотрев ответы, я задала важные вопросы для самоанализа:
- "Какие положительные моменты вы могли бы извлечь из этих отношений?"
- "Какие шаги могли бы помочь в устранении возникающего напряжения?"
Анна нашла в себе силы признать, что одна из причин её неудовлетворенности — собственные нереализованные ожидания и страхи, а также ясное осознание необходимости эмоционального и практического сопровождения со стороны.
Мы наметили с Анной следующий путь работы.
Откровенный диалог. Начать с честного разговора с мамой о своих чувствах. Объяснить, что прошлые обиды всё ещё оказывают влияние на их взаимодействие.
Постепенность. Общение должно налаживаться постепенно. Не стоит сразу бросаться в водоворот контактов и обязанностей — важно оставить время для сближения.
Личные границы. Необходимо обсудить границы, которые помогут Анне чувствовать себя комфортно и защищённо в этих отношениях.
Найти общие интересы и положительные аспекты отношений. Они помогут создавать новые, положительные воспоминания.
Работа с терапевтом. Рекомендовано продолжить работу над своими внутренними конфликтами и обидами, что позволит ей лучше понимать себя и свои эмоции.
Анна приняла мои рекомендации. Она решилась предложить маме встретится на нейтральной территории и обо всем поговорить.
Автор: Яна Вельмицкая
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru