Британские исследователи установили, что отсыпаться на выходных, как бы "навёрстывая" упущенное в будние дни время, вовсе не плохая привычка, как полагают некоторые. Результаты масштабного исследования, представленные на Конгрессе Европейского общества кардиологов 2024 года, показали, что она, наоборот, благотворно сказывается на сердце.
Читайте также: Рыбий жир приводит к инсульту? Учёные пришли к парадоксальным выводам
Авторы исследования изучили данные почти 91 тыс. человек, участвующих в национальном проекте UK Biobank (это своеобразный банк данных, в котором хранятся медицинские сведения и информация об образе жизни порядка полумиллиона человек). Из них почти у 20 тыс. человек медики констатировали хроническое недосыпание.
Результаты исследования состояния здоровья и ежедневных привычек этих людей на протяжении 14 лет показали, что у тех из них, кто предпочитал в выходные расслабиться и вопреки привычному рабочему графику поспать подольше, риск развития сердечных заболеваний был на 20% ниже, чем у тех, кто и в выходные блюдёт привычный режим или вовсе спит в выходные ещё меньше, чем в будние дни, сообщило британское издание The Guardian.
...
Продолжение читайте тут. (Или тут.)
Читайте также: Учёные назвали точное время здорового завтрака – Поможет снизить риск диабета на 59%