Пойдите и выпейте стакан воды прямо сейчас.
Это принесет гораздо больше пользы для здоровья, чем большинство из нас может себе представить.
Наш организм на 60-70% состоит из воды, поэтому логично, что она нужна нам для поддержания здоровья.
Кровь — это в основном вода; много жидкости содержат мышцы, легкие и мозг. Организму необходима вода, чтобы регулировать температуру тела и транспортировать питательные веществавсем нашим органам. Кроме того, она переносит в клетки кислород, удаляет отходы и защищает суставы и органы.
В числе признаков умеренного обезвоживания — хронические боли в суставах и мышцах, в пояснице, головные боли и запоры. Запор - верный признак этой проблемы, так как кишечник вытягивает все драгоценные капли воды из пищи, чтобы предотвратить ее потерю, и таким образом создает затор.
Другой важный показатель нехватки воды в организме — сильный запах мочи, вкупе с ее темно-желтым или янтарным цветом.
Жажда - очевидный признак обезвоживания, и вообще потребность в воде возникает у вас задолго до того, как вы захотите пить.
В ходе исследования, опубликованного в журнале Journal of American Dietetic Association обнаружилось, что стакан воды перед едой приводит к 14-процентному сокращению объема съеденного!!
Если вы считаете, что обычная вода невкусная, кладите в нее для разнообразия кусочки свежего апельсина, лимона, лайма, арбуза или даже немного ягод.
И бомба!!!
Экономьте на ботоксе-просто пейте воду!
Кожа - это последний орган, до которого доходит вода, потому что в списке приоритетов организма в плане увлажнения она стоит довольно низко по сравнению с мозгом и другими системами. Поэтому ваша кожа - отражение внутреннего здоровья. Если она очень сухая и шелушится, вам нужен не хороший увлажняющий крем, а потребление гораздо большего количества воды.
Потому что, когда кожа находится в таком состоянии, — представьте, каково приходится вашим внутренним органам!
Морщины на лице намного менее заметны, если кожа хорошо увлажнена. Вы также сможете сэкономить деньги на дорогих уходовых кремах — просто пейте больше воды!
Хотите избавиться от целлюлита? Пейте больше воды!
На увлажненной коже вы не увидите ямочки, так как жировые клетки, повинные в образовании «апельсиновой корки», также становятся менее заметны.
Глаза состоят из воды на 92%, поэтому, чтобы они были более яркими и блестящими, пейте больше воды!
Потребление воды — не единственный способ, позволяющий воспользоваться ее полезными свойствами. Буддийские монахи на протяжении сотен лет включают водные объекты в планы своих садов для медитаций, ведь звуки льющейся воды отлично успокаивают. Кроме того, есть исследования, показавшие, что журчание ручья или плеск морских волн помогают снизить беспокойство.
Содержание воды во фруктах и овощах достигает в среднем 80%, поэтому можно пополнять организм жидкостью при помощи свежевыжатых соков или плодов в сыром виде; заодно будете получать витамины. Исследование, проведенное в Японии, выявило, что женщины, потребляющие жидкость из фруктов и овощей, обладают более низким индексом массы тела (ИМТ) и меньшим объемом талии, чем те, кто пьет простую воду.
Вот чемпионы по содержанию воды: персики на 88% состоят из воды, арбузы - на 92%, а огурцы — на 96%!
Школа стресс-менеджмента: https://eshapovalova.ru/antistress
Программа "Здоровый ЖКТ": https://eshapovalova.ru/gkt
Школа "Без боли" : https://eshapovalova.ru/pain
Телеграм https://t.me/shapovalovaekat
ВКонтакте https://vk.com/shapovalova_antiage
WhatsApp https://wa.me/79060532770
YouTube https://www.youtube.com/@Shapovalovaekat
Instagram https://instagram.com/shapovalova_ekat?igshid=MzRlODBiNWFlZA==