Вечерний жор и как с ним бороться.
Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 48 лет. Живу в Москве. На своем канале рассказываю, как похудела на 50 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных и ПП блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, меня в комментариях часто спрашивают о том, как я боролась с вечерним голодом. Спрашивают девушки, как я поняла, те, кто в самом начале похудения или только планируют начать. Скрины этих комментариев делать не стала. Думаю что эта тема и без скринов актуальна.
Вы не представляете, как я боялась начинать:) Всё время думала о том, а как же я голодная спать то лягу… Ведь привыкла плотно, ооочень плотно поужинать, да так, что практически еле передвигалась(и это не преувеличение), а потом сразу лечь спать. И ужины всегда были совсем не легкие, а например, жареная картошечка, да еще и с хлебушком.
Скажу сразу, често. С голодом я прям боролась, в прямом смысле этого слова. Может сейчас напугаю тех, кто мечтает похудеть, но по каким то причинам, боится начинать. Но у меня было именно так. Борьба с диким голодом, особенно с вечерним. Есть хотелось всегда. Но еще мне очень хотелось похудеть и быть здоровой!
И как только после ППшного обеда, завтрака или ужина, шла к холодильнику, потому что постоянно ощущала какое-то чувство неудовлетворения от еды, вспоминала про свое здоровье. Во мне две личности боролись))) Одна, которая хочет быть здоровой, а вторая, которая постоянно хочет есть. Да я вам больше скажу, они и до сих пор борются:)
Но первые несколько месяцев я была кремень! Абсолютно никаких поблажек себе не давала, никаких запрещенных продуктов, ни в выходные, ни в праздники. А когда еженедельно видела отличные результаты на весах, меня это еще сильнее мотивировало.
Да, знаю, что многие худеющие, ужинают и в 9 вечера, и прекрасно у них этот процесс движется. Но тогда, я была убеждена, что после 6 есть, нельзя ни в коем случае 😂И вот, после 6 вечера, закрывала рот на замок, и спать ложилась полуголодная.
Постепенно привыкала. И вы знаете, этот процесс очень захватывает. И когда в первый месяц у меня ушло примерно 8 килограмм, моему счастью не было предела, правда. И я уже вешу не 124, а 116 килограмм😀Для меня это был подвиг!!! А потом еще и еще.
Это сейчас я понимаю, что если бы и ела даже в 8-9 вечера, всё равно бы худела. Дефицит калорий же был, плюс активность добавила. А тогда, практически ничего об этом не знала.
Поэтому всегда говорю о том, что легко не будет! Будет сложно! Особенно в самом начале. Тут нужно выбирать, или еда, или здоровье.
Как недавно мне написали в комментариях о том, что похудела, а красивее не стала. А для меня не это главное. Я стала активнее и намного здоровее!
Ведь худеть начинала не из-за красоты, здоровье пошаливало. И тогда, в 40 с небольшим лет, чувствовала себя как старая развалина. На второй этаж с трудом поднималась, шнурки с трудом завязывала, а бахилы в поликлинике вообще не могла надеть без посторонней помощи.
Конечно в таком 👆весе это очень сложно.
Ни на секунду не пожалела о том, что начала заниматься своим здоровьем. А похудение, это в первую очередь наше здоровье!
Так что, милые девочки:) если вы еще думаете, худеть вам или нет, особенно чей вес 100+ кг, даже не раздумывайте))) и у вас обязательно всё получится!!!
По весу сегодня отчиталась в своем Телеграмм канале, оставлю ссылку 👇
Тут в Дзен, как обычно отчет по весу будет в понедельник.
Друзья, если у вас есть какие то интересные вопросы, даже если они не про похудение, задавайте пожалуйста, а я с удовольствием на них отвечу. Ну в пределах разумного конечно😂
Очень жду от вас обратную связь 🥰
Буду очень благодарна за подписку, лайк и комментарий♥️
Обнимаю😘