Замечали, что так хочется что-то сделать, а сил нет, энергии мало, да еще апатия застигает не вовремя?
Важной составляющей нашего хорошего настроения и высокого уровня энергии является наше самочувствие.
Так получается, что человек привыкает игнорировать себя и свои состояния и обращает внимание на свое здоровье и тело только тогда, когда сталкивается с болезнью или другими проблемами, т.е. достигает "края".
Для баланса энергии важно регулярно давать себе отдых. Это самое простое, однако, люди в большинстве своем игнорируют эту потребность в отдыхе, работая и действуя из последних сил.
Для восстановления жизненной силы учитываются все аспекты: физические, энергетические и психоэмоциональные.
Потребность в отдыхе часто нивелируется из-за того, что человек отдает свое время и внимание на действия, которые ему по сути не нужны и не значимы в жизни. Расход энергии и жизненного ресурса приходится на то, что забирает внутреннюю силу: это могут быть неинтересные дела, нелюбимая работа, встречи и общение с людьми, с которыми человек мало общего и, более того, опустошают, вовлечение в деятельность, которой человек не хочет заниматься, а занимается потому, что "надо" или занимается делами других людей.
Задайте себе вопрос:
Что забирает у Вас жизненную энергию? Что в Вашей каждодневной жизни Вы делаете по привычке, лишая себя отдыха?
Уделите внимание этому упражнению и в течение нескольких дней понаблюдайте за собой. Каждый раз, когда возникает напряжение или чувство пустоты внутри, сделайте паузу и задайте вопрос себе: "Что я сейчас чувствую? Мне действительно это (эта деятельность) нужно?
Вместо ненужных дел и активностей, уделяйте время себе, своим интересам сну и расслаблению.
Это один из шагов, помимо питания и работы с внутренним состоянием, для восстановления сил организма. Когда у организма есть ресурс, то идти глубже и разбираться с внутренними проблемами намного легче. Если пытаться работать с эмоциональными проблемами, стрессами, игнорируя физические потребности организма, то результат будет очень низким.
Работая со всеми аспектами (физическим, психоэмоциональным, духовным), можно прийти к целостности и прекрасному самочувствию.
Буду очень рада, если поддержите публикацию "лайком", чтобы я понимала, что тема интересна читателям.
Приобрести книгу "Путь к свободе":
Обо мне:
Ирина Неретина, психолог, автор, ментор в IT в проекте Women in Tech, наставник в личностном и карьерном развитии.
Провожу онлайн-консультации по вопросам:
- построение гармоничных отношений с собой через принятие и понимание себя, своих чувств и состояний
- формирование внутренней опоры и целостности
- работа с тревогой, стрессом, беспокойством
- помогаю выйти из сложных жизненных ситуаций и осознать в них точку вашего роста
- освобождение от эмоционального выгорания, отсутствия мотивации, роста, целей в жизни
- создание здоровых взаимоотношений · личное и карьерное развитие, как возможность познания себя и достижения своих целей
Глубокая работа по этим аспектам дает индивиду истинное понимание себя, трансформацию привычных взглядов и убеждений, возможность жить полноценной и гармоничной жизнью, наполненной смыслами и целями для смелого движения вперед.
Контакты:
Запись на консультацию: nienique@yandex.ru
Телеграм-канал
ПОДДЕРЖАТЬ / ОТБЛАГОДАРИТЬ ПРОЕКТ
Если информация и знания, которыми я делюсь, имеют для Вас некую ценность, для поддержания энергобаланса Вы можете отблагодарить меня и поддержать данный проект в той сумме, которая комфортна Вам. Таким образом, все знания и энергия, переданные мной, будут Вам на пользу и принесут благополучие.
Перевод на карту Сбербанка
4279 3806 7276 3366
Ирина Юрьевна Н.