Существует ли тайна в художественной гимнастике, которая может упростить выполнение элементов и улучшить понимание спортсменки? Однозначно! И сейчас мы ее раскроем.
Все дело в истоках
Вообще, в гимнастике все элементы существуют по правилам балета. И если спортсменка их знает, то сможет грамотно применить. Какие же это правила?
- Выворотные бедра
- Выворотная передняя нога
- Вытянутая опорная нога
- Очень крепкая спина, плечи, сильные бока.
Собственно говоря, это все основные правила, которые гимнастка может использовать, исполняя большинство элементов.
Например, если одна нога идет назад, то опорная обязательно должна быть выворотной, она сразу выравнивает бедра и плечи, подтягивает спину. Гимнастке сразу будет легко стоять, даже если это поначалу неудобно.
Естественно, амплитуда падает при ровном положении тела, но если учиться делать это с раннего возраста и на маленькой амплитуде, то постепенно у девочки начнет получаться и появится стабильность выполнения каждого элемента. После повысится и амплитуда, и гимнастка будет стоять и крутить уверенно и твердо.
Хотите узнать больше о контроле тела во время исполнения элементов в гимнастике? Тогда присоединяйтесь к вебинару-практикуму "3 секрета от профессионального тренера: растяжка с пользой или откуда берется результат", который проведет мастер спорта международного класса и тренер, которая вывела ряд сборных команд на Олимпиаду, Екатерина Пирожкова.