Врачи сообщили, какие продукты следует включать в свой рацион, чтобы поддерживать физическую форму и избавляться от лишних килограммов, если вы выбираете между греческим йогуртом и творогом.
Оба продукта очень популярны среди сторонников здорового питания и людей, которые худеют. И греческий йогурт, и творог считаются низкокалорийными продуктами, способствующими снижению веса. Диетологи сказали, Какой из них по-прежнему более эффективен.
Например, греческий йогурт богат белком. Он помогает человеку обрести чувство сытости, способствует росту мышц и дольше сохраняет чувство сытости. В 196 мл продукта содержится 20 граммов белка. Греческий йогурт также богат пробиотиками и содержит мало сахара. Творог, который является важным источником кальция, также богат белком — в порции содержится около 28 граммов, а также в нем мало углеводов.
Врачи отмечают сильные стороны обоих продуктов, но личные предпочтения по-прежнему более важны, пишет портал Ferra со ссылкой на издание Eat This, Not That.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для борьбы с мигренью можно использовать один доступный обезболивающий продукт. Ученые посоветовали добавить имбирь в свой рацион.
