Ежевика — полезная ягода с противовоспалительными и обезболивающими свойствами, но ее употребление может быть опасным при некоторых заболеваниях. Об этом рассказал диетолог Михаил Гинзбург.
По мнению эксперта, ежевика содержит флавоноиды, обладающие противовоспалительным действием. Она также обладает жаропонижающим действием и полезен при простудных заболеваниях, а также малине. Гинзбург рекомендует хранить замороженные ягоды дома для употребления во время болезни.
Калорийность ягоды составляет около 40 ккал на 100 грамм, что на 20-30% ниже, чем в яблоках, но выше, чем в овощах. Рекомендуемая суточная доза для взрослого составляет 50-100 граммов.
Диетолог предупреждает, что ежевика может быть опасной при некоторых заболеваниях. В частности, она может вызывать боль при поверхностном гастрите и язвенной болезни, особенно при обострениях.
Гинзбург также отметил, что плоды шелковицы очень похожи на ежевику по внешнему виду и практически ничем не отличаются от нее с точки зрения диетологии. Разница может быть лишь в процентном содержании веществ, но она незначительна, передает «Вечерняя Москва».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что привычка откладывать пробуждение после того, как прозвучал первый сигнал будильника, является вредной. Она объяснила, что такое поведение отрицательно влияет на сон и самочувствие человека после пробуждения.