Как часто вы слышите или даже говорите себе такие слова: "Я не люблю себя". Это не просто выражение недовольства, это ловушка, в которой может оказаться каждый из нас. Редко осознаём, что сами ставим преграды на своем пути, участвуя в гонке за успешным успехом, забывая о самих себе.
Страхи и обиды, чувство вины и недовольство собой становятся этими преградами, затмевают разум, мы теряем себя, уважение к себе.
Буддистская мудрость напоминает: "Вы сами, как никто другой, заслуживаете своей любви и привязанности". Эти слова — свет нашей жизни.
На тренингах с подростками мы обсуждали нелюбовь к себе и низкую самооценку, как они взаимосвязаны. Выявили, что это проявляется в трудностях принятия решений и унылом убеждении незначимости себя, избегании проявляться в жизни, закрыться в своем маленьком мирек. Такие люди чаще избегают новых знакомств и рисков, предпочитая одиночество. Они сдаются при первой неудаче, сомневаются в себе, болезненно реагируют на критику, часто будучи самыми строгими судьями для себя.
Почему мы так жестоки к себе? Ответа на этот вопрос не существует. Каждый из нас — продукт множества факторов: истории, окружения, даже культуры. И наша самооценка нередко определяется этими обстоятельствами. Важно помнить, что нелюбовь не вечна. Каждый проходит через взлеты и падения. Но как долго мы будем позволять этим мыслям определять наше существование?
Когда мы постоянно уверены в своей нелюбви к себе, наши поступки могут привести к саморазрушению. Мы можем поймать себя на мысли: "Я уничтожу себя", что может показаться неосознанным. Подумайте об этом: какова будет ваша жизнь через пять лет, если не начнете использовать силу любви к себе сейчас? Выбор между разрушением и жизнью в счастье стоит перед каждым.
Практика любви к себе — неотъемлемая часть нашего существования. Мы часто беспокоимся о мнении окружающих, забывая о своих желаниях. И что в итоге? Мы варимся в собственном разочаровании, просто выживая, а не живя. Когда этот процесс продолжается долго, можно проснуться в чужой жизни, осознавая, что наши мечты и желания ушли в небытие.
"Не тратьте впустую свое время, потому что это материя, из которой состоит жизнь", — говорил Бенджамин Франклин. Вспомним, как часто мы притворяемся счастливыми, чтобы соответствовать ожиданиям. Но это — не жизнь.
Любовь к себе — это не эгоизм, это основа, на которой строится жизнь по собственным мечтам. Начните с себя: примите свои недостатки и уникальность. Это даст вам возможность включить свет своей жизни. Если вам кажется, что вам чего-то не хватает, возможно, именно этого — любви к себе.
Люди с низкой самооценкой ищут подтверждение любви в других, но настоящая полнота приходит только через принятие. Запомните: кусочки чужого одобрения никогда не скрасят пустоту. Любите себя, принимайте и обнимайте своё «я». Это — ключ к счастью и гармонии.
Путь к самоприятию не будет легким, но он сто́ит того. Начните с маленьких шагов: заботьтесь о себе, хвалите себя за успехи, будьте добры к себе в трудные времена. И мир вокруг заиграет новыми красками. Чем больше вы будете любить себя, тем ярче будет ваша жизнь!
