Всем привет!
Сегодня мы снова поговорим о теме, которая вызывает желание отмахнуться, как от назойливой мухи. Речь пойдет об абьюзе в созависимых отношениях. Да-да, любви, которая не приносит счастья — только устойчивый комплекс «жертвы на замену».
Созависимость: как мы к ней пришли?
Созависимость — это когда вы настолько сильно привязаны к своему партнеру, что без него чувствуете себя, как без ноги. Причем эта нога как бы на самом деле не исчезла, а просто на «дистанционном обновлении». Сложно иногда понять, где заканчивается здоровая привязанность, и начинается этот невидимый ковид созависимости.
Вы знаете, что вы в созависимых отношениях, если:
- Вместо «Привет, как дела?» вы говорите «А где ты был?», а ваш партнер «А ты что, следишь за мной?!»
- Вы начали играть в такие игры, как “Кто больше страдает?”, и у вас уже есть региональный чемпионат.
- Ваша жизнь напоминает серию «Друзей», где друзья — это только вы и ваш партнер, а остальные персонажи — это мимолетные свидания, которые вы забыли, как только они выходят за пределы вашего дома.
«Так кто тут на самом деле жертва?!»
О, поиграем в детективов! Давайте разберемся, кто здесь “жертва”, а кто “спасатель”. Созависимые отношения часто выглядят как комическая постановка: один пытается контролировать другого, а второй с радостью позволяет это делать, ведь кто еще будет держать его несчастную душу на учете?
Представьте себе: вы поймали своего партнера на мелком проступке вроде того, что он не отправил вам смс целых 3 минуты. И вместо того, чтобы просто сказать «всё нормально», вы начинаете завидовать своей подруге, у которой, видимо, другой правильный мужик. Дальше начинаются мысли «Почему он не любит меня так, как я его?!» — теперь вы готовы вести диалог с ним до самого утра до самого блока
Когда любовь становится абьюзом
Теперь давайте поговорим о том, что происходит, когда ваш “спасатель” начинает переобуваться в “тюремщика”. В отношениях появляется тот самый абьюз: слова вместо уколов, критика вместо поддержки. Ваш партнер начинает говорит такие вещи, как: «Ты никогда не добьешься успеха без меня», и тут же следует фраза «Что за странные штаны? Ужас, кто их носит?!»
И вместо того, чтобы встать и “разорвать оковы”, вы решаете, что лучше просто сидеть и ждать, пока ему не захочется вас освободить. Звучит как плохой сериал про маньяка.
Как выбраться из замкнутого круга?
Понятно, что вы не хотите, чтобы ваш опыт напоминал сценарий для следующего сезона «Эй, ты – жертва!». Поэтому, если решитесь выбраться из подобного положения, вот некоторые советы:
- Поговорите с самим собой. Да, да — это вполне нормально! Включите внутреннего психолога и спросите, «Чувствую ли я себя счастливым?» Если ответ «да», то, возможно, вы находитесь в альтернативной реальности.
- Заведите хобби. Поймите, что кроме вашего партнера, у вас есть еще жизнь! Рисование, спорт или вязание — у вас куча опций.
- Обратитесь к специалистам. Психолог — это не только для “тяжелых нарядов”. Это шанс рассказать кому-то о своих фантастических приключениях в абьюзивных отношениях.
- Сконцентрируйтесь на себе. Помните, что иногда надо сначала полюбить себя. И делайте это так же увлеченно, как ваш партнер делает вас зависимым от него!
И помните: жизнь — это не только театр абсурда, это еще и возможность написать свой собственный сценарий. Удачи вам, и до новых встреч. Берегите себя