Почему одним людям удается выглядеть молодо в своем возрасте, а другие с трудом способны противостоять быстрому течению времени? Думаю, многие бы хотели задать данный вопрос популярной ведущей Екатерине Андреевой.
На российских экранах Екатерина уже более 25 лет…а такое ощущение, что она совершенно не изменилась. Можно, конечно, во всем “винить” ее огромные финансовые возможности…но разве другие звезды в 58 лет выглядят так же молодо? Значит дело не только в деньгах…
Безусловно, огромную роль играет генетика, но без участия человека даже самая сильная генетика работать не будет. В этой статье мы разберем 5 уникальных правил, которым активно придерживается ведущая, чтобы выглядеть молодо и подтянуто. Уверен, что вам будет, что позаимствовать.
5. Нормированный сон (не позднее 22:00) в прохладной комнате (18-20 градусов)
Екатерина Андреева считает, что именно сон является решающим фактором в сохранении молодости. Между 22:00 и 03:00 происходит самая активная выработка коллагена и чтобы урвать максимум из природной регенерации - ложиться спать нужно через полчаса после окончания программы “Время”.
Еще одно важное условие - это температурный режим. В прохладной комнате (до 20 градусов) качество сна на порядок выше.
4. Чтобы мир любил вас - полюбите этот мир сами
Эта фраза - буквально цитата Екатерины, которая характеризует ее отношение к жизни. Чем дальше вы будете держаться от стресса, агрессии, зависти и других стрессовых состояний - тем меньше ваше лицо будут “атаковать” возрастные изменения.
3. Трехразовое питание с большими интервалами между приемами пищи
Екатерина придерживается классическому рациону питания: 3 приема пищи в день, никаких перекусов, сладкое строго до 18:00.
При этом, как и подобает, начинает свой день Екатерина с каши и полностью избегает рафинированные продукты. А в качестве сладкого отдает предпочтение только фруктам, темному шоколаду и сырникам.
2. Белки в рационе добываются без мяса
Хотя этот пункт тоже относится к особенностям питания, я решил вынести его отдельно. Екатерина Андреева не является вегетарианкой, но более 10 лет она практически не ест мясо. Белок она берет из творога, яиц и рыбы: омега-3 очень позитивно влияет на состояние кожи.
1. Любимый досуг для того, чтобы расслабиться - баня
Как минимум раз в неделю Екатерина Андреева посещает баню. Она видит в этом сразу 2 преимущества: во-первых, это повышает иммунитет и позволяет избавить от многих сезонных простуд и заболеваний. Во-вторых, баня отлично выводит токсины, что, опять же, позитивно влияет на состояние кожи и внешний вид ведущей, в целом.
- С одной стороны, в этом списке привычек нет ничего удивительного и все достаточно банально и логично. С другой стороны, все гениальное просто, поэтому к данному списку стоит присмотреться каждому, кто хочет выглядеть моложе своих лет.
