Банан способствует выработке мелатонина, что может быть полезно при бессоннице, сообщила врач-диетолог Елена Соломатина в интервью для Москвы 24.
«Банан допустимо употреблять при бессоннице, поскольку он стимулирует выработку мелатонина. Если человек вечером съест банан, он быстрее уснет», — рассказала врач.
Она отметила, что банан является отличным источником мягкой клетчатки, которая положительно влияет на работу кишечника, помогает выводить токсины, радионуклиды, соли тяжелых металлов и эндотоксины.
Кроме того, банан богат калием, который способствует выведению излишков жидкости из организма, уменьшает отеки и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Благодаря содержащимся в нем углеводам, банан обеспечивает хорошую энергию и создает чувство насыщения.
Соломатина также рекомендовала ограничиться употреблением одного-двух бананов в день.
Ранее сообщалось, что детям до года противопоказан мед. Подробности об этом можно прочитать в материале «Первого женского».