А надо просто не напрягаться! Круто?
А кто знает, как?
Все советы по профилактике и «лечению» выгорания сводятся к простым истинам
1) Побольше отдыхать
2) Правильно питаться, в том числе регулярно употреблять горячую пищу, пить достаточное количество воды
3) Прислушиваться к своему телу (здоровье, физическая усталость)
4) Достаточно спать
5) Практиковать релаксацию, медитацию
6) Пересмотреть приоритеты и свои ожидания
Но почему-то в тот момент, когда ты находишь себя в состоянии крайнего истощения, понимаешь, что что-то пошло не так. Только что? Знала бы что, все пошло бы как по маслу, и я могла бы скакать аки газель, жонглируя пятью-десятью делами одновременно.
В общем, я решила разобраться, почему оно так просто не работает, и какие они нормальные инструменты для борьбы с выгоранием.
Кто со мной?