Часто ли вы брались за какую-то важную не срочную цель с большим энтузиазмом, но спустя пару-тройку недель замечали, что сливаетесь с выполнения регулярных шагов на пути к цели?
Например, идея учить каждый день по 5 новых слов иностранного языка. Звучит круто, сделать легко, но мало кто продолжает это делать достаточно долгое время.
Существует несколько хороших инструментов, которые помогают нам не сливаться. Это и трекеры привычек, и общественный комитмент, и правильное окружение, и многое другое, но один из самых действенных, на наш взгляд, инструментов — это завести себе бадди.
Кто такой бадди?
Бадди — это ваш друг или знакомый, который готов вместе с вами бежать к похожей цели и проводить регулярный взаимный чек выполнения шагов и договоренностей.
Как это работает?
Вы обсуждаете с бадди вашу цель, разбиваете ее на небольшие достижения и регулярные шаги, а затем с некой периодичностью общаетесь и отчитываетесь друг другу о прогрессе.
Важно!
Можно иметь больше одного бадди — разного на каждую цель, ведь это же не жена или муж :)
Например, есть бадди по важным не срочным целям, беговой бадди, и по родословным, а также бадди по стартапу в области консалтинга.
Для некоторых пар бадди хорошо работает система штрафов и поощрений. Например, если кто-то не сделал что-либо из обещанного, то он оплачивает ужин или перечисляет некую сумму в фонд бадди.
Как усилить свою эффективность с помощью бадди:
- Выпишите большие цели, в которых вам нужна подержка
- Подумайте, кто из ваших друзей или знакомых стремится к чему то похожему
- предложите стать бадди друг другу и расскажите подробно о своих целях, а также о тех небольших шагах и задачах, которые приближают вас к цели
- Договоритесь на регулярный чек полчаса-час (звонок/видео/живая встреча) не чаще, чем раз в неделю, но не реже чем раз в две недели
- Поставьте наивысший приоритет встрече с бадди, ее нельзя отменить или перенести. Она должна быть сразу вписана в календарь на все время бадди-партнерства
- На каждой встрече по очереди отчитывайтесь о том, что сделано за прошедшее время и что вы берете в работу на будущий период
- Четко записывайте комитменты (обещания или решимость выполнения) вашего бадди, шаги должны быть понятны и измеримы