Всем добрый день!
Меня зовут Вера, мне 39 лет, недавно я стала мамой второй раз, скидываю лишнее после беременности и родов, начальный вес 75, а здесь я рассказываю о том, как Я:
- худею КАК Я ХОЧУ,
- готовлю КАК Я ХОЧУ,
- занимаюсь спортом КАК Я ХОЧУ,
- живу КАК Я ХОЧУ)
Звучит эгоистично 😀, но зато честно.
В выходные был агрофитнес 🥵 и потом баня, я очень люблю баню, когда еще хорошо поработаешь, баня, как лекарство. Мягкое тепло расслабляет мышцы, а треск дров в печи и аромат пихтового веника - разум. А еще и скрабами поскребешься, кремами намажешься, и не надо СПА салонов. Свежий заваренный чай после парения...и ты в ресурсе!
А вообще народная мудрость гласит, что баня избавляет от любой хвори, оздоравливает, омоложает и помогает заново родится!
Давайте разбираться, помогает ли баня, оздоравливаться, омолаживаться ну и худеть в довесок?
Польза бани есть несомненно, ведь история банных процедур начинается в древней греции и в каждой культуре есть свой вид бани. У Финов сауна, где воздух сухой, а температура высокая, на востоке хамам, где влажность высокая, а температура низкая, у нас в бане и температура и влажность средняя.
Так, чем же полезна баня для организма?
За счет воздействия на организм высоких температур и влажности во время банных процедур происходит:
1. Очищение организма от токсинов, уменьшение отечности, за счет активной работы потовых желез.
3. Улучшения крообращения и питания тканей кожного покрова кислородом и питательными веществами.
4. Баня расслабляет и успокаивает нервную систему, снимает спазмы мышц.
5. При регулярном посещении бани налаживается естественная выработка коллагена и эластина.
7. Во время банных процедур (распаривание, скрабирование) происходит глубокое очищение кожи от омертвевших клеток.
8. Сон после бани крепкий и спокойный.
Как и любой процедуры у бани есть противопоказания:
- заболевания кожного покрова (экземы, язвы, псориаз);
- высокая температура;
- бронхиальная инфекция;
- ревматические боли;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- недавно проведенные операции;
- беременность и детский возраст до трех лет.
Если у вас нет всего выше перечисленного, то можно смело посещать баню.
Главное соблюдать правила посещения бани:
- легкий прием пищи перед процедурой;
- не принимайте алкоголь ни до, ни после бани;
- пейте больше жидкости, желательно теплой;
- находится в парной необходимо в головном уборе и желательно в горизонтальном положении;
- не надо сидеть в парной долго, достаточно 5-15 минут, а количество заходов в парную определяйте по своему самочувствию;
- после банных процедур необходим покой.
А что в итоге?
В итоге банные процедуры действительно помогают организму оздоравливаться за счет усиление кровообращения и насыщения тканей кислородом, молодеть за счет уходовых процедур и выработки коллагена и эластина, но не худеть, увы и ах 🥲. Да, на весах после посещения бани можно увидеть отвес, но это излишняя жидкость, которая вышла во время банных процедур.
Посещать баню или нет, решать только вам, лично я выбираю баню, так, как считаю, что она несет только пользу, если проводить банные процедуры с умом 😉
P. S. Спасибо❤, что дочитали до конца и подписывайтесь если интересно, будете в курсе событий)