Проблема совмещения работы и отдыха стала для меня особенно актуальной около полутора лет назад. Я пришла к выводу, что находить баланс между этими двумя аспектами жизни крайне важно. Необходимо не только качественно выполнять свои рабочие задачи, но и получать полноценный отдых. Особенно это касается тех, кто работает на себя или ведет собственный бизнес, ведь в таких случаях зачастую отсутствуют четкие рабочие часы и дни отдыха. В отличие от наемных сотрудников, у которых есть время, когда они могут отключиться от работы, предприниматели нередко продолжают думать о делах вне рабочего времени.
В свое время я столкнулась с проблемой выгорания. Рабочие разговоры не прекращались даже в выходные, а жизнь превратилась в бесконечную гонку. Мы с Димой надеялись, что «вот сейчас поработаем, а потом отдохнем», и так продолжалось по нескольку месяцев. Живя в Санкт-Петербурге, где летом белые ночи, я теряла ощущение времени: ложилась спать в 3 часа ночи и вставала в 10, а затем снова работала до утра. Это не могло не отразиться на моем здоровье и эмоциональном состоянии.
Я осознала, что такая жизнь не приносит радости, даже заработанные деньги перестали быть источником удовлетворения, и жизнь превратилась в замкнутый круг. Поэтому я решила, что необходимо что-то изменить. На данный момент я активно стараюсь поддерживать баланс во всех сферах жизни.
Как поддерживать баланс в жизни?
1. Я выделяю девять аспектов, в которых хочу достичь улучшений, и обозначаю их разными цветами.
2. Затем заранее планирую свои задачи в календаре в зависимости от того, на какой сфере я сосредоточусь в данный момент.
Теперь работа занимает у меня не все дни подряд, а распределяется равномерно в зависимости от того, что для меня важнее в конкретный период.
Если я знаю, что впереди интенсивная работа, например, перед выпуском новой коллекции, то подразумеваю, что в следующем месяце уделю больше времени отдыху. Это своего рода внутренний диалог с самой собой, постоянно поддерживающий баланс. Также, если в течение недели я сталкиваюсь с обилием рабочих задач, я преднамеренно планирую время для массажа, spa-процедур или танцев — занятий, которые помогут мне расслабиться и восстановиться.
Я стараюсь сохранять баланс не только в течение месяцев, но и в рамках недели и даже дня. Даже в самый загруженный день для меня важно, чтобы помимо работы в расписании была запланирована какая-то активность. Если я сознательно выбираю работать весь день, то следующий обязательно должен быть полностью посвящен отдыху — иначе я рискую выгореть. Это простое правило помогает мне радоваться жизни, даже в самые сложные моменты.
Когда я выделяю цветами различные сферы жизни и записываю их в календарь, становится наглядно видно, куда уходит мое время и почему я не достигаю поставленных целей. Например, если на неделе я работала без усталости, но при этом у меня не было времени на отношения с близким человеком, это мешает их развитию. Понимание таких моментов помогает мне вносить коррективы в расписание и находить время для всего важного.