Ставить адекватные цели важно. Это очевидно, но как часто ты в реальности переоцениваешь свои силы? Пытаешься впихнуть 100 задач в неделю, а уже к середине недели думаешь: "Всё, ничего не хочу, смотреть в ежедневник тошно!".
Конечно, мечтать приятнее о глобальном: стать профи в своем деле за три месяца, освоить пару новых навыков, пробежать марафон — и всё это на фоне работы, семьи и идеального быта.
Знаешь, откуда это берется? Тебе кажется, раз цель поставлена, значит, её можно выполнить.
Но нет. Недооценка ресурсов — прямая дорога к разочарованию.
Когда я начала разрабатывать свои курсы, тоже как-то попробовала запустить две программы сразу. Без учета моей тогдашней учебы и всех остальных дел. Через пару недель поняла, что прогресс у меня только в выгорании.
Что мне помогло? Ведение дневника времени и учет реальных энергозатрат. Оказалось, что в середине дня у меня меньше энергии, чем я думала. Многие студенты сталкивались с тем же — они оценивали свои ресурсы по желаемому, а не по реальности.
Все знают: дели большую цель на маленькие шаги и двигайся постепенно. Спасибо, кэп, но так никто не делает. Почему?
Маленькие шаги — это а) скучно; б) придется делать. Маленькие шаги — это столкновение с реальностью. И если твоя цель этого столкновения не выдерживает, возможно, стоит цели поменять.
Многие боятся менять цели, считая это признаком слабости. Но такая корректировка — это важная часть процесса. Это не шаг назад, а гибкая реакция на реальность. Регулярная рефлексия помогает понять, что работает, а что — нет. Каждую неделю я пересматриваю свои планы и адаптирую их. Это не отказ от цели, а подстройка под реальную жизнь.
Адекватные цели это то, что помогает сохранить мотивацию и избежать выгорания. Когда ты понимаешь свои ресурсы и делишь задачи на этапы, двигаешься вперед эффективнее. А иногда полезно иметь человека, который посмотрит на планы со стороны и поможет не перегрузить себя нереальными ожиданиями.
Какие инструменты помогают тебе оценивать свои силы?
