Чтобы сохранить душевное равновесие, можно медитировать, рассказала в беседе с РИАМО психолог Аполлинария Гаудиум. По ее словам, также можно попробовать сменить ритм жизни.
Можно практиковать медитации в любом удобном варианте, объяснила специалист. Также рекомендуется попробовать менять ритм жизни, например неделю придерживаться размеренного темпа, а неделю — активного отдыха.
И самое главное — человек должен получать удовольствие и наслаждение. Это ценные эмоции, ощущения и чувства! Неважно, от чего: музыки или прогулки, интересного общения или хобби, — отметила психолог.
Гаудиум добавила, что с эмоциональным или психологическим выгоранием лучше справляться до того, как оно наступило, то есть на этапе его зарождения. Для этого можно разнообразить свой привычный образ и распорядок жизни, например походами в театр или прогулками на свежем воздухе, заключила психолог.
Ранее Аполлинария Гаудиум посоветовала поговорить с близкими людьми, чтобы справиться с чувством одиночества. По ее словам, такие разговоры улучшают настроение и меняют в лучшую сторону всю картину восприятия. Психолог отметила, что чувство одиночества может возникнуть из-за отсутствия круга общения, потери близкого человека, переезда или любого другого важного события.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале