Привет, друзья. С вами я, @kisalu Киса Любимая и сегодня поговорим о том, как заменить вредные привычки на полезные.
О вредных привычках
Регулярность = привычка. Привычки прирастают к нам очень быстро. Если это связано с психоактивными веществами – вообще моментально. Алкоголь и никотин встраиваются в психоэмоциональную сферу человека за несколько эпизодов употребления.
Было веселье, выпивали и общались, курили и общались, выпил-закурил, когда было грустно - привычка уже в пути. В коротком моменте вредные привычки дают быстрый и лёгкий кайф, уход от реальности, в которой всё плохо, в эйфорию. Но, если мы посмотрим на наши многие привычки в долгосрочной перспективе – мы увидим вред здоровью, плохое настроение, увядание кожи, отёки, нестабильную психику, утомляемость, зависимое поведение. Человек становится несчастным. Привыкает бежать от проблем, вместо того, чтобы их решать. Привыкает заедать стресс вредной едой в больших количествах, запивать алкоголем, отвлекаться на ментальную жвачку – с утра до ночи смотреть сериалы или залипать в соцсетях, читая про жизнь других, выискивая несчастных, которым еще хуже, закуривать, чтобы отвлечься и не думать.
Чтобы отказаться от вредных привычек – нужно усилие. Приходится терпеть на зубах, чтобы к ним не возвращаться, привыкший мозг тянет инерция обратно в наезженную колею. Рука на автомате тянется к сигарете или к телефону серфить соцсети. Ноги сами привычно идут к холодильнику, в котором хранится по привычке купленная вредная еда.
Чем себя занять пока мы терпим? Полезными привычками.
Внедрение полезных привычек
Советую всем начать с лимфодренажной зарядки. Продолжительность зарядки по времени всего 10 минут. То время, которое вполне можно выкроить утром.
Тренер Иванна – совершенно чудесная. На нее радостно и приятно смотреть, она интуитивно понятно показывает, как и что делать, по ходу дает пояснения о том, чем полезны упражнения, как важна регулярность, как хорошо и правильно заниматься телом. Ну и просто болтает, как подружка.
Зарядки эти по большей части массажные. Остаются приятные ощущения. Ну например вы берете ваши руки! И ими разминаете ступни.
Делаете наклоны, а другой рукой простукиваете бок и предплечье с внутренней стороны. Это совершенно просто, не требует почти усилий. При этом плюсы весьма существенные.
Плюсы лимфодренажной зарядки
- Укрепляется иммунитет. Ведь именно лимфодренажная система играет решающую роль в выводе из организма патогенов и токсинов.
- Улучшается кровообращение и уходят отёки. Это очень в плюс и внешности и настроению. Почувствуйте лёгкость!
- Улучшается здоровье кожи. Лимфа доставляет клеткам кожи кислород и полезные вещества одновременно удаляет шлаки. Упражнениями мы способствуем циркуляции лимфы, помогаем нашей коже быть здоровой и выглядим моложе.
- Уменьшается мышечное напряжение и повышается общий уровень энергии. У нас появляются силы и желание двигаться и действовать.
Собиралась для вас снять нуар-нуар. Но получилось неожиданно не нуарно. Даже пожалуй, солнечно.
Присоединяйтесь! «Любимый всеми Доступ Навсегда» вернулся! Платформа стремительно развивается и есть возможность привлечь больше участников предложив скидки.
Начни сейчас - в новую жизнь с новыми полезными привычками
Спасибо, что дочитали, всем здоровья и солнечного настроения!