Причин может быть множество, разберем одну из возможных.
Одна из причин - это плохое движение ребер во время дыхания и неработающая диафрагма.
Всё, что находится у нас внутри брюшной полости во время дыхания должно двигаться вверх-вниз вместе с грудобрюшной и тазовой диафрагмой, которые выполняют некую функцию насоса.
А если диафрагма не работает и грудная клетка зажата, то как внутренние органы будут двигаться вверх-вниз?
Они буду уходить вниз, потому что это единственное место куда можно сместиться. (Кстати, если бы у нас ребра были до самого таза, то живот никогда бы не вываливался)
❗️Кстати, это постоянное давление вниз может привести к варикозу, геморою, опущениям органов.
Если у вас есть такой животик и вы видите полоску сверху, то есть сверху получается как будто живот плоский, а внизу шариком, то это говорит о том, что диафрагма настолько укорочена, что буквально затягивается внутрь.
И, как следствие, органы опускаются вниз, животик внизу надувается (а мы все качаем пресс делая по 100500 скручиваний🙄).
➡️В день мы совершаем 17-20 тысяч(!) вдохов и выдохов и просто осознайте, что каждый вдох влияет на фигуру.
Поэтому в своих тренировках я всегда уделяю особое внимание дыханию, так как это важно не только для эстетики живота, но и в целом для женского здоровья.
На курсе БАЗА учимся дышать, выравниваем тело и подтягиваем фигуру с помощью упражнений на основе здорового фитнеса.
💥Только для моих подписчиков действует СКИДКА 25% по коду YT25 на курс БАЗА👍
Присоединяйтесь к здоровому фитнесу!