Среди причин начала систематического употребления алкоголя часто называют депрессию, тревожность, нестабильное психоэмоциональное состояние. С помощью алкоголя человек пытается забыться, какое-то время не думать о проблемах. На самом деле, алкоголь - не помощник в борьбе со стрессом, а причина его усугубления. Проблемы с его помощью не решаются, а копятся. Частота употребления спиртного нарастает. К уже имеющимся трудностям алкоголь может за короткое время добавить ухудшение физического состояния, конфликты с родными, осуждение окружающих, проблемы на работе и при самом печальном итоге – деградацию личности. Эффективно справляться с психоэмоциональным напряжением помогают:
Среди причин начала систематического употребления алкоголя часто называют депрессию, тревожность, нестабильное психоэмоциональное состояние. С помощью алкоголя человек пытается забыться, какое-то время не думать о проблемах.
На самом деле, алкоголь - не помощник в борьбе со стрессом, а причина его усугубления. Проблемы с его помощью не решаются, а копятся. Частота употребления спиртного нарастает. К уже имеющимся трудностям алкоголь может за короткое время добавить ухудшение физического состояния, конфликты с родными, осуждение окружающих, проблемы на работе и при самом печальном итоге – деградацию личности.
Эффективно справляться с психоэмоциональным напряжением помогают:
- режим дня и планирование
- регулярные физические нагрузки
- ограничение поступающей информации
- общение с родными и близкими
- любимое хобби
- в трудных случаях – обращение за помощью к специалисту