За 10 дней до начала «Фестиваля марафонов» вернулся с лечебно-тренировочных сборов в Абхазии. Самой главной задачей этих сборов было - сильно не болеть и по-возможности побегать по интересным местам в целевом темпе на Фестиваль. Поехал я туда с, как казалось, не очень серьезной травмой в районе паха (а может быть тазовой кости).
Зарядившие в Гаграх дожди и совсем небольшая хворь (полдня с легкой температурой и пара дней стремительных рывков в санузел) обеспечили мне жалкие 32 км бега за неделю. Зато было похоже, что травма отступила.
Вернувшись в Ростов-на-Дону, через сутки вышел на старт 5 вёрст, где проверил свои скоростные качества (18:54), взбодрил митохондрии и... усугубил травму. Домой шел пешком. Двумя неделями ранее (18:32) история была ровно такой же, но ничему меня не научила.
Воскресенье.
Планировал тихую длительную с утра, дабы не терять форму и на ходу залатать раны. Но не смог встать. Просто хотелось спать и все. Но не вынесла душа поэта. В 9 утра я стартовал. Пробежался не быстро по родникам и положил в копилочку полумарафон. Вроде бы как ничего самочувствие.
Понедельник.
Снова не смог встать в 5 часов утра (летом вставал раньше будильника в 4 утра). Лишь вечером, в 16:00, чтобы воспроизвести фестивальные условия, отправился побегать до родника и обратно.
Неплохо пробежал туда, искупался, обратно даже взял целевой темп как потихоньку боль начала заявлять о себе. 12 км и дома уже не мог наступить на ногу.
Вечером принял решение больше никогда не бегать до конца недели :)) Вышел из беговых чатов и отключил все будильники.
Вторник.
Бегать не могу, но могу ходить. Форму надо хоть как-то поддерживать. Или хотя бы не давать ей входить в крутое пике. Уже принял тот факт, что к Фестивалю подойду не в лучших кондициях, зато отдохнувшим.
За вторник прошел пешком 9 км.
Среда.
Прошел пешком 24 км. Не просто так, а по делам. Такие дела. Ходил в сандалиях и от не привычной нагрузки перегрузил филейную поверхность бедра и разболелся свод левой стопы (проблемное место последние 2-3 года).
Четверг.
Прошел пешком 16 км. Хочется побегать. 3 дня без него - кукушка летит из гнезда и машет крылом. Но держусь.
Пятница.
Прошел пешком 11 км. Завтра 5 вёрст. Не пускайте меня на старт! Ни за что!
Суббота.
Специально сплю как можно дольше, чтобы точно не оказаться на старте 5 вёрст. Встаю уже когда солнце светит в окно. А время 7 утра, до старта 5 вёрст еще 2 часа! Но я держусь и остаюсь дома. Немного гуляю утром, а вечером иду пешком купаться на родник. Итого 14 км ходьбы.
Воскресенье.
День Рождения «Ростов Дон Бегущий». Я зарегистрирован на 9,6 км. Старт там же, где через день начнется Фестиваль. Решаю, что это хороший вариант проверить - как идет восстановление. На точку старта иду пешком (8 км), пробую по пути немного бежать и настроение начинает портиться - как-то не очень хорошо дела.
На мероприятии, где полно друзей и царит праздничная атмосфера, уже до старта чувствую себя чужим на этом празднике жизни. И дело не в обстановке, а во внутренних ощущениях. Чую - не быть добру.
Решаю бежать, придерживаясь не соревновательного темпа, а целевого на Фестиваль. Сразу оказываюсь одним из последних. Потихоньку разбегаюсь, темп около 5:00 (16 минут на круг 3,2 км). Все явно думают, что я берегу силы для Фестиваля, а это максимум, который я могу сделать без боли.
Но на последнем круге боль начинает нарастать. Особенно в пологие подъемы. А на спусках кажется, что совершенно здоров. Местами начинаю идти пешком. За 100 метров до финиша меня стремительно обгоняет Елизавета Канаева. Все, тушите свет. Кончен бал. Финиш. 9,6 км за 50:05.
Понедельник (день начала Фестиваля).
Утром выхожу на тестовую пробежку и через 500 метров перехожу на шаг и ухожу домой. Принимаю решение, что в этот раз - без меня.
Все эти дни я не сидел сложа лапы. Мазался йодом, меновазином, бен-геем (в хорошем смысле этого слова, это разогревающая мазь такая). Обрабатывал причинные места перфоратором для массажа. Тщетно. Вот теперь, по совету друзей, стою в позе писающей собачки и надеюсь на лучшее. Под собачкой метафорически расположились все мои планы на осень.
С другой стороны, приняв эту ситуацию, задумываюсь о том, как бы из нее выжать максимум пользы. Возможно, впервые за 6 лет пропустив это жесткое испытание, я как-то аккуратно смогу подготовиться к октябрьским марафонам и важным для меня осенним «Контрольным десяткам», где я лидер общего зачета. У кого есть какие идеи - как поддерживать форму, не бегая от слова совсем, делитесь в комментариях.
Но сначала надо стать на обе ноги :)
Как мы искали пещеру святого Ипатия Гагрского, исполняющего желания.
Скрытые достопримечательности Гагры. Как я искал Храм Христа Спасителя