🚻Многолетнее навязывание женщинам определённых стандартов красоты сыграло с нами злую шутку – мы стали воспринимать здоровую норму как нечто некрасивое и «неидеальное».
⠀
Начну с того, что женский живот – это подвижная структура, он не может всегда быть идеально плоским!
⠀
👍🏻Абсолютно нормально, если:
⠀
✔️Живот собирается в гармошку, если вы сидите с согнутой спиной
⠀
✔️Живот при сидении в принципе шире, чем при стоянии
⠀
✔️Живот увеличивается в период менструации и после еды
⠀
✔️Имеется небольшое количество жира на животе. Это залог стабильного цикла, красивой кожи, хорошего либидо и успешно вынашиваемой в будущем беременности
⠀
✔️Живот меняется после родов
⠀
✔️У вас нет узкой талии, если генетически она не предполагалась (имею в виду телосложение, а не процент жира)
⠀
✔️Живот немного расширяется на вдохе и уплощается на выдохе
⠀
👎🏻А вот ненормально, если:
⠀
☑️Постоянно втянутый живот в течение дня
⠀
☑️Живот, который не умеет двигаться вместе с дыхательным циклом
⠀
☑️Живот, который не умеет становиться сильным
⠀
☑️Живот, который не умеет быть абсолютно мягким
⠀
☑️Раздутый, как барабан, живот (у мужчин его называют «пивным», только это связано не столько с пивом, сколько с безответственным отношением к своему телу и ленью)
⠀
☑️Талия более 80 см для женщин и более 94 см для мужчин
⠀
☑️Раздутый от напряжения живот на тренировке
⠀
Что скажете? Теперь стали менее критичны к своему животу?
С уважением к вашему здоровью, Павел Васильев
❗️Пишите комментариях ваше мнение по этому вопросу?
🔵Запись на тренировки на нашем сайте: