Всем привет! 🦝 На связи Енотик. Когда последний раз вы чувствовали, что раньше вы могли лучше? Я последнее время стал заложником этой иллюзии и решил сегодня с вами поделиться мыслями 💭 на эту тему.
🌊вВодная часть
Сколько раз я пытался начать писать эту статью уже не счесть. Даже сейчас, когда пишу этот текст, возникает стойкое ощущение, что я уже не торт тот. Свою восьмую статью рубрики «ТравмаБлог» я хотел написать ещё в октябре прошлого года, и как это часто бывает – что-то пошло не так... Время бежало, я всё больше утопал в проектах на работе и подработках. Про свой блог я позабыл, да и стремление что-то писать и делиться опытом будто растворилось. И вот теперь, когда более-менее я выбрался и вязкой рутины бытия, я вдруг начал бояться писать в свой блог посты и уж тем более статьи. Появился какой-то страх «а вдруг не получиться», «а вдруг меня будут призирать». Этот паразитирующий перфекционизм порождал ещё большие страхи вроде «не быть таким как раньше». И при всём при этом планка «идеальности» задирается просто до небес.
Последнее время я реально начал верить в то, что «раньше я был лучше». Явно это стало проявляться, когда я начал сравнивать себя с другими. Меня одолевали, как я в дальнейшем понял, иллюзии вроде «они то уж точно профи» или «им это просто дано, а мне нет». Изучая различную информацию о своем состоянии и, как это сейчас стало модным, консультируясь с нейросетями, я пришел к выводу о том, что всё это очень похоже на синдром самозванца.
❗️❗️❗️Сразу хочу оговориться. Я не являюсь истиной в последней инстанции. Я не профессиональный психолог и не доктор. Я простой человек и делюсь своими мыслями и наблюдениями в этом скучном чтиве.
📃Что это такое?
Синдром самозванца можно хорошо описать следующей цитатой:
Чувство, будто ваш успех — случайность, а вы — "мошенник", который вот-вот будет разоблачен.
Это даже не синдром, а скорее чувство, чувство того, что все свои успехи и достижения мы списываем на простую случайность, а не кропотливый труд и явные достижения. И всё это безобразие обязательно сопровождается стойким страхом того, что вас разоблачат.
🗿О себе...
Я начал сильно обращать внимание на своё состояние, когда понял, что чересчур много стал зацикливаться на сравнениях себя с другими и всюду искать внешнего одобрения. Особенно остро это стало проявляться после того, как я начал набирать себе много задач, стараться помочь «тому и этому» - уж слишком я добрый 😔
Наверно из-за такого груза ответственности и началось всё это. И со временем груз ответственности стал просто невыносим и пришла она – прокрастинация. Я начал зацикливаться на страхе провала и как следствие начал оттягивать время выполнения задач, которых к слову становилось всё больше. Дошел до крайности: вроде и время есть чем-то позаниматься, а начинаешь и уже не хочется. Иногда в голове появляются идеи и нет бы их записать, но я просто думаю, что идея скорее всего плохая.
Ещё сильно начало угнетать ощущение того, что я «опоздал». Сейчас настолько бурно развиваются сервисы технологии, и таким как мне «нужно всегда быть идеальным», хочется везде успеть и всё изучить.
🔗По части "всегда быть идеальным" есть немного в моей статье про ВДА.
Но, это не возможно, даже в теории. Нужно принимать себя и двигаться в своем ритме. Есть у меня некоторые мысли на этот счет, возможно в следующей статье напишу об этом подробнее.
🩹Что можно попробовать сделать?
Время шло, задачи копились и множились, состояние ухудшалось и в один прекрасный момент я сказал себе: если я сейчас ничего не сделаю с этим – назад пути может уже не быть.
0️⃣И первым что я сделал – делегировал задачи. Перестал помогать некоторым навязчивым людям и отдавать им своё время, теряя в процессе самого себя. Воплотил в жизнь прекрасную поговорку про рыбу и удочку. Порой так приходиться делать и давать людям ту самую «удочку», а не кормить их «рыбой», которая тебе достается весьма тяжело. Звучит до боли банально и просто, но иногда именно такие, простые и банальные вещи просто забываются.
1️⃣Ещё одна немало важная вещь – позволить себе быть «несовершенным». И да, порой это бывает очень сложным, особенно учитывая тот факт, что я настолько задрал свою планку «идеальности». Это нормально – ошибаться. Позволять себе совершать ошибки и помнить, что неудачи — часть творческого или какого бы то ни было пути. Или как там ещё говориться: дорогу осилит идущий. Так вот, главное просто двигаться, и помнить что на пути может случаться всякое, главное позволять себе быть собой, а не «идеальным» и «успешным». Ведь, не зря же говорят, что-то многовато сегодня поговорок – «нет предела совершенству» или «лучшее – враг хорошему».
💬Мини-вывод
Синдром самозванца, как по мне, проявляется через страхи неудачи, сравнения с собой «лучшим» или другими. Он возникает из-за личных, профессиональных и социальных факторов. Помогает честный диалог с собой (рефлексия на тему), признание достижений и поддержка других. Важно разрешать себе быть несовершенным.
А на сегодня все! 🦝 Спасибо за прочтение! Позволяйте себе быть собой и не перегружайте себя задачами, лучше вы уже не станете - вы и так прекрасны! 😉 Всем удачи!
P.S. Пишите в комментариях, сталкивались ли вы с подобным и если да, как справлялись...