Если вы давно хотели бросить курить или начать делать зарядку, сегодня не отмазаться. У нас комбо — понедельник и официальный день новых привычек.
Кстати, я читала, что все модные трекеры привычек (приложения или календарики), где вы отмечаете галочками прогресс, вредны. Одна пропущенная галочка провоцирует срывы, как и в похудении.
Специалисты советуют смотреть на такие трекеры в процентном соотношении, то есть, если 20 дней пили воду натощак, а один день пропустили, но потом вернули режим, все равно считается и вы молодец.
Что я обещаю себе? Отказаться от сахара во всем, кроме фруктов и ягод и проходить эти ненавистные 10 тысяч шагов ежедневно. И повод есть: моя машинка вчера умерла на половине пути в Москву. Теперь я снова толстый пешеход.
О эта очередь утром в автобус, я скучала…
Из новостей выходных — опять были сапы, а затем мясо на мангале, но строго в связи с коридором калорий.
Кстати, сапы навеяли ностальгию на моего бойфренда, и он открыл мне старый советских фильм «Верные друзья». Очень душевное кино о трех товарищах, отправившихся в приключение на плоту. Рекомендую тем, кто не смотрел.
Глобально собой очень довольна — на волне хорошего настроения и бури энергии. Расстраивает только машинка, но, может, это и знак.
Я снова в Москве, а это значит, будут точные взвешивания и финальный поход к эндокринологу. Но уже на будущей неделе. Потому что завтра у меня самолет во Владивосток (командировка). Я в предвкушении, так далеко я давно не летала. Времени на погулять будет немного, но тем не менее, рассчитываю, что план по шагам будет перевыполнен.