О том, что лишний вес является не только проблемой неправильного образа жизни, но и следствием нашего эмоционального, психологического состояния, говорится во многих статьях. И это здорово, ведь так, у нас всех появляется более реалистичный взгляд на проблемы лишнего веса, а значит, мы можем прийти к отличным результатам без откатов и сопутствующих заболеваний.
А также:
- без слабительных;
- без мочегонных;
- без срывов;
- без чувства вины вечером;
- без чувства загнать себя в голод утром.
Человек постоянно испытывает огромное количество эмоций, даже одновременно: стыд и смущение, радость и восторг, ненависть и зависть… Успеваем ли мы прожить их все, когда постоянно чем-то заняты, спешим и не остаемся с собой ни на минуту. Ведь даже листая ленту соц. сети перед сном - мы не отдыхаем, не проводим время с самими собой и тем более, не проживаем эмоции, скорее мы дополнительно нагружаем нашу нервную систему. Так куда же деваются все эти эмоции? Верно, большинство из них застревают в нашем теле, ведь его связь с психикой давно обозначена - этим занимается психосоматика. Это направление стоит на стыке медицины и психологии, как раз изучает влияние психологических процессов человека на его физическое состояние и здоровье.
То, что лишний вес имеет психосоматический характер, утверждают многие психологи и терапевты. Безусловно, его наличие может быть обусловлено и другими, например, генетическими или гормональными нарушениями, поэтому немаловажно пройти обследование и исключить наличие серьезных отклонений на уровне физики. Всегда, без исключения (и без генетического фактора, которого не существует в данной патологии) лишний вес возникает вследствие психосоматики, например, очень часто еда становится чуть ли не единственным способом получить удовлетворение и насладиться, получить положительные эмоции.
Согласитесь, купить шоколадку намного дешевле, доступнее и быстрее, чем наконец-таки записаться на художественные курсы, если тебе нравится рисовать, и ты давно хотел начать этим заниматься. Возможно вы слышали такое утверждение, что все зависимости имеют одну основу, то есть по факту, алкоголик, наркоман, игроман, любитель пончиков между собой не сильно отличаются - разные лишь способы достижения состояния эйфории, поэтому определенную еду легко можно назвать “наркотиком”.
Одна из самых частых причин избыточного веса - заедание эмоций. То, о чем мы писали выше, что мы практически не проживаем свои эмоции, находит выход в переедании. Нам грустно? Съедим шоколадку. Скучно? Закажем бургер с доставкой на дом. Причем мы ни в коем случае не хотим сказать, что эта еда плохая - мы с удовольствием можем употребить и то, и другое, но не как способ закрыть дыру в груди, а если действительно хотим съесть продукт - тут тонкая грань, которую можно почувствовать через обстоятельства и ситуацию, в которой находится человек.
Как избавиться от заедания эмоций? Начать психотерапию и разбираться со своими чувствами, научиться расслабляться, направлять эмоции в нужное русло, например, злость или гнев можно пропевать или по классике - бить подушку.
Лишний вес может иметь и защитную функцию. Например, если девушка подверглась сексуальному насилию, у нее может возникнуть страх быть привлекательной, поэтому психика и организм начнет действовать таким образом, чтобы привести к нужному результату - создать “жировые доспехи”, а малоподвижный образ жизни, который скорее всего дополнит картину, поскольку девушка именно дома будет чувствовать себя в безопасности, приведет к вполне видимому результату. Лишний вес как защита может появиться и после потери близкого человека, после потери работы, иными словами, вследствие любой ситуации, где человек испытал опасность, дискомфорт, потерю и сильнейший стресс.
Еще один интересный факт: большинство людей переедают и имеют лишний вес, потому что для них любое свободное время, отдых связан с приемом пищи. Человек просто может не уметь отдыхать. Важно! Скроллинг ленты социальной сети - это не отдых. А для кого-то осталось страхом фраза из детства: «А что сидишь, ничего не делаешь? Я тебе сейчас быстро работу найду!». Таким, образом, принимая пищу в свободное время он чувствует себя “при деле”, так и формируется эта взаимосвязь “отдохнуть = покушать”. А кто из вас может спокойно смотреть фильм, читать книгу, без чая и перекусов? Ведь это тоже практически зависимость: организовывать тарелку снеков или чая с “вкусненьким” под любимый сериал. Все это имеет место в нашей жизни, но, если не является обязательным и не приводит к таким печальным и опасным последствиям для здоровья, как лишний вес.
Все всегда взаимосвязано: для того, чтобы разобраться в причинах избыточного веса в конкретном случае, необходимо сдать анализы и пройти обследование у врача, а также обратиться к психологу - важно понимать, что потребуется время для того, чтобы выявить все причины появления данной проблемы и “перекроить” мозг, а также поведенческие привычки. Но именно такой путь приведет вас к здоровому телу и счастливой жизни.
Если вы готовы работать с лишним весом на другом, более глубоком и терапевтическом уровне, приглашаю на курс по психосоматике лишнего веса. Скоро начинаем!