Я сидела на краю кровати, прижав колени к груди. В комнате стояла звенящая тишина. Только за окном барабанил дождь, отбивая ритм по стеклу и подоконнику. Я снова уставилась в одну точку, не замечая ничего вокруг. В голове вертелись мысли, но они были такими же серыми и пустыми, как облака за окном и мое настроение.
— Света, ты где? — раздался голос мамы из коридора.
— В комнате, — ответила я тихо, стараясь скрыть дрожь в голосе.
— Ты не хочешь поужинать? — спросила мама. Увидев, что я снова сижу неподвижно спросила: — Ты в порядке?
Я даже не знала, что ответить. «В порядке» — это слово уже давно потеряло для меня смысл. Хотелось закричать:
— Устала. Устала от всего, — но сил хватило только на то, чтобы просто пожать плечами.
— Все хорошо, — произнесла я с натянутой улыбкой.
Мама нахмурилась, но не стала настаивать. Она вышла, оставив меня наедине с моими мыслями.
Дождь продолжал лить как из ведра. Мне казалось, что в душе тоже гремит буря. Никаких радостей, только постоянная подавленность, раздражительность и усталость. Всего тринадцать, а я уже как древняя старуха.
— Почему я не могу просто быть как все? — прошептала, глядя на свои руки. Руки были холодными и бледными.
— Ну почему я такая? Мне стыдно, что стала учиться хуже. Вот сестра всегда была идеальной: училась на отлично, занималась спортом. Всегда в центре внимания: у нее много друзей.
Я же не могу иногда даже подняться с места, чтобы сделать домашнюю работу. Как будто в груди тяжесть. Душит, слезы накатывают на глаза, а заплакать и то не могу. Не хватает сил. Почему не могу справиться с этим?
Вдруг мой телефон завибрировал на столе. На экране высветилось «Саша». Это мой единственный друг.
— Привет! Как дела? — написал он.
Я долго смотрела на экран, не зная, что ответить. Хотела сказать ему правду:
— У меня всё плохо. Я не хочу ни с кем общаться.
Но вместо этого написала:
— Привет! Всё нормально.
— Хочешь встретиться завтра? — продолжил он.
Я вздохнула.
— Зачем? Зачем мне это общение? Я не хочу никого видеть, — думала я. Хотя и одной остаться тоже страшно.
— Не знаю… может быть, — ответила я и снова заплакала.
— Что со мной происходит? Вечно плачу по пустякам. Вчера из-за упавшей ручки, позавчера из-за рисунка. Как будто трагедия какая-то. Даже стыдно из-за этого. А самое обидное: никто не верит, что мне так плохо. Иногда даже жить не хочется. Родители говорят, что бездельем маюсь, а у меня ни на что нет ни сил, ни настроения.
Каждый раз, когда пытаюсь объяснить им свои чувства, говорят:
— Ну что ты всё выдумываешь! У тебя всё отлично.
А какое отлично? Аппетита нет и сна тоже. Раньше в хор и на танцы ходила. Дня без этого не могла, а теперь все стало безразлично. Все раздражает. В школе хочется нагрубить всем по поводу и без повода.
— Светочка, иди к нам, — снова позвала мама. — А я не хочу обидеть родителей и сделать им больно, просто видеть никого не могу и не хочу. Такая тоска и отчаяние навалились, что сил нет. А самое страшное, как будто и не намечается свет в тоннеле. Впереди беспросветная тьма. Просто жить не хочется.
Не вижу своего будущего, у меня ничего не получается и скорее всего не получится: я хуже других. Пропало стремление развиваться, хочется просто сжаться, укрыться пледом и сидеть в тишине.
Признаки подростковой депрессии
Подростковый период — это время больших изменений, как физических, так и эмоциональных. Иногда эти изменения могут привести к депрессии. Важно знать, какие признаки могут указывать на то, что подросток испытывает депрессию, и куда можно обратиться за помощью.
- Постоянное чувство грусти: если подросток часто выглядит подавленным и грустным без видимой причины, это может быть тревожным знаком.
- Существенная потеря или увеличение веса может указывать на проблемы с настроением.
- Усталость и отсутствие интереса к занятиям, которые раньше приносили радость, могут быть признаками депрессии.
- Проблемы со сном: бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость.
- Подросток начинает избегать общения с друзьями и семьей, это может быть сигналом о том, что он испытывает трудности.
- Частые мысли о безысходности, самокритика или даже мысли о самоубийстве требуют немедленного внимания.
- Трудности в учебе или в выполнении повседневных задач могут быть связаны с эмоциональным состоянием.
Если вы заметили у подростка несколько из этих признаков, важно не оставаться в стороне.
Вот несколько шагов, которые можно предпринять:
- Открытое общение о чувствах и переживаниях может помочь понять ситуацию.
- Обратиться к школьному психологу: многие школы имеют специалистов, которые могут оказать поддержку и предложить помощь. Профессиональный психолог или психиатр сможет провести диагностику и предложить подходящее лечение или терапию.
- Существуют группы для подростков, где можно обсудить свои чувства с ровесниками в безопасной обстановке.
- В экстренных ситуациях можно обратиться на горячие линии поддержки, где работают специалисты, готовые выслушать и помочь.
Важно помнить, что депрессия — это серьезное состояние, но с правильной поддержкой и терапией справиться можно с недугом. Не бойтесь обращаться за помощью.