Внучка, я прожила долгую жизнь я всяческое повидала, раз уж спросила про похудение и красоту - слушай, а лучше записывай.
Запомни раз и навсегда: никакая диета из интернета не сделает из тебя королеву! Жрёшь, что попало, а потом удивляешься, почему в зеркале не Афродита. Хватит экспериментов над своим телом, как будто оно — лабораторная мышь. Если хочешь результатов, начни питаться как человек, а не как мусорный контейнер.
Спорт — не для слабаков! Но давай честно: ты ленишься. Никакие волшебные пилюли и кремы тебе не помогут, если не начнёшь двигаться. Зачем придумывать оправдания? Гантели в руки — и вперёд, потому что от сидения на диване ещё ни одна фигура не становилась топовой.
Кожа — это тоже важно, не только фигура! Мажешься чем попало и думаешь, что будешь сиять, как бриллиант? Открой глаза: ухаживать за кожей — это ежедневный ритуал, а не то, что ты делаешь раз в полгода после скидки в аптеке.
Хочешь быть красивой — потрать деньги! Косметика, процедуры, спортзал — всё это стоит денег, и если ты не готова вложиться, то готовься к тому, что будешь выглядеть, как бесплатное приложение к дивану. Богатые бабы не жалеют на себя, а ты чего ждёшь?
Влюбиться в своё тело — это как выйти замуж за миллионера. Либо ты делаешь всё, чтобы эта любовь была навсегда, либо снова окажешься у разбитого корыта. Не хочешь заботиться о себе — останешься при своих нулях.
Забей на мнения других! Не нравится кому-то твоё тело? Ну и пошли их лесом! Твоя задача — кайфовать от себя, а не подстраиваться под каждого, кто решил, что имеет право тебя судить.
Сексапильность не в килограммах, а в том, как ты себя чувствуешь. Думаешь, худые — все счастливые? Да щас! Вон, кости гремят, а счастья ноль. Так что не жди, когда твои бока уйдут, а уверенность придёт — начни уже сейчас.
Прокачай уверенность! Без уверенности даже с идеальной фигурой будешь выглядеть как затюканная мышь. Так что вперед, включай стерву и не бойся выглядеть шикарно.
Лень — твой главный враг! Сидишь и ноешь, что нет мотивации? Да кому она вообще нужна, эта мотивация? Хочешь тело мечты — вставай и делай! Никаких "потом" и "завтра". Начинай прямо сейчас. Мотивация придёт, когда увидишь первые результаты, а пока — вперёд, через силу.
Не жалуйся на возраст! "Мне уже за 30, поздно что-то менять..." — Да ты чего, смеёшься?! Я вон в 50 впервые на йогу пошла, и ничего, жива. Возраст — это просто отмазка для слабаков. Ты хоть в 40 можешь начать, и к 45 будешь выглядеть как девчонка. Так что давай, время не ждёт.
Хватит себя жалеть! Что, трудно отказаться от шоколадок? Бедненькая... Пожалеть себя хочешь? Пожалей тогда, когда с целлюлитом в джинсы не влезешь. А пока — соберись и начни контролировать свою жизнь. В жизни никто не придёт и не спасёт тебя от твоих плохих привычек.
У тебя всегда есть выбор: или быть лучшей версией себя, или быть как все. Скучно, да? Ну вот и подумай, что лучше — слиться с толпой или быть той, на кого все оборачиваются? Красивая фигура и уверенность — это то, что делает тебя уникальной. Вкладывай в это, и результат будет виден всем.
Прими своё тело, но это не значит забей на него! Любить себя — не значит лежать на диване и жрать пирожные. Полюби своё тело так, чтобы захотеть его улучшать каждый день. Тогда и оно тебе ответит тем же: стройностью, энергией и здоровьем.
Никакие чудо-диеты не заменят работу над собой. Ты можешь пить свои детокс-смузи сколько угодно, но если не будешь работать над собой, в лучшем случае — останешься на том же месте. Хочешь результата — начинай с реальных вещей: правильное питание, спорт, уход за собой.
Не трать время на зависть. Смотришь на моделей и думаешь: "Ну вот, у них-то всё легко." А знаешь что? Ни фига. У них тоже есть свои трудности, просто они не ноют, а работают. Так что хватит завидовать — начни делать то, что сделает лучше тебя.
Каждый день — это инвестиция в твоё будущее тело. Каждый кусок, который ты съедаешь, и каждое упражнение, которое ты делаешь — это вклад. Либо ты вкладываешь в своё здоровье и красоту, либо копишь долги в виде лишних килограммов. Выбор за тобой.
Полюби процесс! Если тебе не нравится заниматься спортом, значит, ты ещё не нашла, что тебе по душе. Не мучай себя, найди то, что будет приносить удовольствие, и тогда ты не заметишь, как достигнешь результата. Фитнес не должен быть пыткой, это должно быть кайфом.
Ты не жиреешь от одного кусочка, но и не худеешь от одного подхода. Результат приходит от регулярности. Одной тренировки в месяц и одной недели на диете не хватит. Это процесс. Так что запасись терпением и делай своё дело.
Не оправдывайся перед собой. "У меня такой обмен веществ", "Генетика", "Ну, я родила..." — это всё чушь! Ты сама контролируешь своё тело. Вопрос только в том, насколько ты готова ради этого работать.
Красота требует вложений, и это не только деньги. Тебе придётся вкладывать время, силы, дисциплину. Но поверь мне, каждая капля пота стоит того, чтобы в итоге выглядеть так, что тебе завидуют даже молодые.
Поэтому, внуча, хватай жопу в руки и вперёд к светлому и счастливому будущему! В тебе мои гены, а значит справишься.
