Учащимся средней школы не следует давать с собой на занятия лимонады и пакетированные соки из-за высокого содержания сахара. Об этом рассказала RT врач-гастроэнтеролог консультативно-диагностического центра Российской детской клинической больницы Минздрава России Стелла Хамхоева.
По словам врача, в соках и лимонадах содержится большое количество простых сахаров. В результате школьник не только не утолит жажду, попив такие напитки, но и сделает ее еще более сильной. Лучше давать ребенку обычную или минеральную негазированную воду, рассказала специалист.
Кроме того, Хамхоева посоветовала не давать детям в школу чипсы, сухарики и крекеры. Они содержат трансжиры и калории в большом количестве. Не рекомендуется давать ребенку и сладости, в том числе шоколад, конфеты и зефир. Такие продукты содержать много сахара и простых углеводов, что способствует резкому всплеску энергии, после чего школьник будет чувствовать себя уставшим.
В качестве альтернативы перечисленным продуктам врач называет свежие или сушеные фрукты, цельнозерновые чипсы и хлебцы с высоким содержанием сложных углеводов. Можно делать ребенку сэндвичи с цельнозерновым хлебом, зеленью, яйцом или нежирным мясом, свежими овощами. Такой фастфуд может быстро насытить школьника, в то же время он будет полезен.
Ранее Вести Московского региона рассказывали, что большинство опрошенных туристическим сервисом россиян мечтают встретить Новый год в поездке по нашей стране.