Немного о питании
В период отмены желательно убрать из своего рациона кофе, крепкий чай, жирное, жареное, фастфуд и сладкое
Употребляя сладкое (быстрые углеводы), вы повышаете уровень сахара в крови и чувствуете прилив сил. Когда уровень сахара падает, вы снова ощущаете слабость и цикл повторяется. Зависимость от сладкого - такая же, как любые другие.
Кофе по классификации относится к стимуляторам. Ваша нервная система при отмене алкоголя и без того находится в состоянии остаточного возбуждения. Дополнительное ее стимулирование принесет только вред
Не переедайте, потому что в этом случае ваша энергия пойдет на переработку пищи и вы будете ощущать слабость. Лучше питаться небольшими порциями. Ощущение сытости приходит примерно через пол часа
Питайтесь регулярно, потому что голод вызывает стресс, который в свою очередь усиливает симптомы отмены. Если у вас лишний вес, не спешите голодать и избавляться от него в этот сложный период. Всему свое время
Курс "выход в трезвость" по ссылке https://t-balans.ru
