Когда отец уезжает на войну - это сложный и травмирующий момент для всей семьи, особенно для детей. И ситуация настолько страшная и нестандартная, что мы не знаем, как говорить с ребёнком о мобилизации и военных действиях в целом. Но очень важно найти подходящие слова и способы объяснения, чтобы ребёнок мог понять ситуацию и справиться с переживаниями. В этой статье я, как кризисный психолог, расскажу, как помочь ребёнку справиться с новостью о том, что отец мобилизован.
1️⃣ Почему важно говорить с ребёнком о сложных ситуациях?
Чем больше мы живём в неизвестности и неопределённости - тем больше наш уровнеь тревоги и стресса. Поэтому и детям тоже важно понимать, что происходит вокруг них. Даже если взрослым кажется, что ребёнок слишком мал, чтобы осознать суть происходящего - дети всегда чувствуют изменения в атмосфере семьи и повышенный уровень тревоги. И если вы не дадите им объяснений, это может привести к стрессу, страхам и неправильным выводам. Честный разговор с ребёнком поможет ему чувствовать себя в безопасности, даже когда в жизни происходят сложные события.
2️⃣ Подготовка к разговору.
Перед тем, как начать разговор с ребёнком, важно подготовиться. Необходимо подумать, как же объяснять ситуацию, учитывая возраст и уровень развития ребёнка. Важно, чтобы именно вы сохраняли спокойствие и эмоциональную стабильность во время разговора, чтобы ребёнок почувствовал вашу уверенность. Составьте заранее список вопросов, которые может задать ребёнок, чтобы быть готовым к ним.
3️⃣ Будьте честны, но щадите ребёнка.
Когда вы объясняете ребёнку про военные действия и мобилизацию, важно говорить правду, но без излишних деталей, которые могут напугать неокрепшую психику. Например, вы можете сказать: "Папа уехал выполнять важную работу. Ему нужно быть в другом месте, чтобы помогать людям." Такой подход поможет ребёнку понять, что происходит, не вызывая у него чрезмерного страха.
4️⃣ Объясняйте в соответствии с возрастом ребёнка.
Любое объяснение сложных ситуаций должно соответствовать возрасту ребёнка. Младшие дети могут не понимать, что такое война, военные действия, мобилизация, поэтому им можно объяснить ситуацию проще. Например, рассказать, что папа уехал на долгое время, но он обязательно будет всеми силами стараться вернуться скорее. Подросткам можно дать больше информации, но также следует избегать слишком тревожных деталей.
5️⃣ Уделяйте внимание эмоциям ребёнка.
Ребёнок, как и любой взрослый человек, может испытывать самые разные эмоции: страх, грусть, гнев, беспокойство. Важно не только рассказать, что произошло, но и помочь ему справиться с этими чувствами. Постарайтесь объяснить, что такие эмоции — это нормально, и что вы всегда готовы выслушать и поддержать его. Можете присоединиться к эмоциями ребёнка, и поделиться тем, что вы тоже злитесь или грустите от этой ситуации.
6️⃣ Как поддерживать ребёнка во время разлуки.
После того как вы объяснили ребёнку, что происходит и куда уехал папа - важно продолжать поддерживать его. Проводите больше времени вместе, обсуждайте его чувства и говорите о том, что папа его любит и всегда будет на связи, когда это возможно. Если ребёнок начинает тревожиться или задавать дополнительные вопросы, спокойно и терпеливо отвечайте на них. Постарайтесь поддерживать связь с отцом ребёнка как можно чаще, когда есть возможность. Видеозвонки, голосовые, письмо. Или просто смайлик и напоминание о том, что папа думает о ребёнке.
Если вы сами не справляетесь или с трудом справляетесь с такой кризисной ситуацией - не бойтесь обращаться к психологу. Специалист поможет стабилизировать ваши эмоции и найти опору, если она была утеряна.
Автор: Юлия Хрененко
Психолог, Кризисный Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru